みなさま、こんばんは✨
あゆみです😊
たまにブログにもアップするのですが、
我が家は主人の趣味で
野菜作りをしています😊
借りている畑だけでなく
家の庭でも少し野菜を作っています。
今の時期、庭で採れるのは‥
スナップエンドウ
グリーンアスパラは
緑黄色野菜✨
βカロテンやビタミンA、C、Eなどが
含まれます😊
あとは、
アスパラギン酸✨
アミノ酸の一種で
疲労回復などに効果があるそうです😊
栄養ドリンクにも入っていたりします♡
あとは、穂先部分に含まれる
ルチン😊
フラボノイド色素の一種で
高血圧や動脈硬化の予防に
効果があると言われています😊
なかなか立派でしょ(笑)
オリーブオイルで焼いて
塩こしょうで食べました♡
茹でるより甘みが出るので
焼いて食べるのが好きです😋
今日の最後に‥
今月の料理教室と
新しいプランの
案内をさせてください♡
4名体制になりました
私たち にこにこmama'sは
より一層のパワーをもって
皆さまのお役に立てるよう
進んでいきます✨
2016年4月14日 熊本地震により
被災された皆様ならびに
そのご家族の皆様に
心よりお見舞い申し上げます
皆様の安全と被災地の
一日も早い復興を心より
お祈り申し上げます