こんばんは😊
あきです。
夜分遅くに失礼致します。
いつも ありがとうございます✨
先日はファスティングで腸内環境リセットのお話をしましたが…
今日は、腸についてです✨
人間の腸内には1000種類以上100兆個もの腸内細菌があります。
腸内の細菌は大きく分けて悪玉菌と善玉菌、さらにどちらか多いほうにつく日和見菌。
健康を維持するには善玉菌を増やすことです！
腸内のゴールデンバランスは✨
4（善玉菌）:3（日和見菌）:3（悪玉菌）
腸内の悪玉菌が繁殖すると、末消化物の腐敗が進み発がん物質などの有害物質をつくります。
バランスの崩れた腸内環境を整えるには乳酸菌の入った食品や腸内環境を整える働きのある発酵食品をとることがおすすめですよ✨
おすすめは日本食の基本である
代表的な発酵食品
醤油 味噌、漬物、甘酒、納豆です！
微生物や酵素の働きによって作らています(*^^*)
家族の腸活に！！
毎食 発酵食品を一品いれることを心がけてみてくださいね♡
我が家は納豆が大好きです♡
最後に…
娘のバースデー(*^_^*)
フライングでプレゼントしました♡
キティちゃんのお世話♡
明後日で５歳になります😌✨
今日も、最後までありがとうございました。