こんにちは😊
あきです✨
いつも Blogを見てくださり
ありがとうございます＊
大変 お世話になっております、鴻巣スウィンさんに😎
m(._.)mまだ 公表はできず
すみません😭
でも、良いものが出来てきていますよ！
皆様に喜んでもらえるように…
✨今日もじっ～くり 考えてきました♡
お楽しみにしててくださいね(^-^)/
わたし…小豆だいすきです😍
最近は良く小豆を煮て おやつに！
【豆の健康パワー】
＊マメに食べたい豆のハナシ！😁
豆には炭水化物やたんぱく質 ビタミン ミネラル 健康に欠かせない栄養素がバランスよく含まれています😙
あずきの食物繊維は ごぼうの約2倍
さつまいもの約3倍も含まれています。
不足しがちなカルシウム カリウム マグネシウム 鉄 亜鉛を含み。
ポリフェノールで抗酸化作用でアンチエイジング♡
低脂肪・高たんぱくで脂質は少なくて！
糖質 脂質をエネルギーに変えるビタミンB1 B2 免疫機能を保つビタミンB6を豊富に含みます！
子どもたちも大好きな おしるこ✨
なるべく スナック菓子などではなく、こういう栄養のある おやつに毎日したいものです（≧∇≦）（時間があるときは、なるべくですが）
おしるこ ばかりで飽きたと言われてしまったので…
あんドーナツにしてみました😋
生おから入りにしたらモチモチで大好評でした♡
パパは甘いものが苦手なので食べてくれるか心配でしたが
「市販の物より、あまり甘くなくていい😄」と食べてくれました。
良かったぁ😋
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました☻♡
にこにこmama's☻