本年 書籍９５冊目
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心も脳も整える! セロトニン呼吸法 (青春新書プレイブックス)
3,496円
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有田秀穂・高橋玄朴 著
癌の治療薬と
ずっと飲んでいたSSRI（抗うつ薬の一種）の相性が悪く
薬を変えました
同じSSRIではありますが
相性が悪い部分（CYP2D6阻害）が弱い薬にしたのです
が、どうやらその部分こそ私には必要だったようで
２～３日もすると息苦しくなってきてしまい
結局頓服として、前の薬も使っています
どうにかならないものかと
Kindleのセールでこの書籍を購入
簡単に言うと、丹田呼吸法なのですが
呼吸法が５分もできません
なぜか集中できないんですよね
意識がすぐ他へ向いてしまうのです
息を吐き切るのも、何だか中途半端になっている気がして
で、ふと思いついたのですが
昔よくやっていた「息が続く限りロングトーン」
丹田を意識してやれば近いものになるのでは？？？
書籍では鼻から吸って鼻から出していますが
吐き切る方が大事な気がする
そうだ、クラリネットを吹こう！
ということで、横浜市の施設が使える
「はまっこカード」を作りました
カラオケBOXでもいいんだけれどもね
いずれ、高校ブラスOB会の演奏会のために
サルビアホールの抽選にも応募したい！
ということで、横浜市在住・在勤・在学の皆様
「はまっこカード」団体登録をしたいので
連絡ください（５名必要）
あれ？
読書レポじゃなくなった 笑
