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◯◯食べると
シミが消える⁉️
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おはようございます
平松です
ゴールデンウィークの
後半は夏日続きで
紫外線ビシバシ感じて
本格的な紫外線対策が
必要になってきました☀️
顔にシミがあると
どうしても老けて見えるので
女性にとってはシミは悩みの種
これ以上増やさないように…と
予防対策に余念がない女性を
見かける事が多くなりました
(はい
わたくしですw)
蚊にさされても
しばらくは跡が残るお年頃
シミが消えるなんてものが
あるなら是が非でも
飛びつきたくなる世代
「シミ」は主に
紫外線を浴びてできた
活性酸素が原因です
で、ですね
活性酸素をやっつける為に
何を食べれば良いか
それは「鉄」です♪
鉄はシミの原因である
活性酸素を分解する栄養素なので
鉄を摂取することでシミを消す
効果が期待できるんですよ
鉄分が不足してしまうと
コラーゲンがうまく合成できず
真皮層の構造が緩み、肌全体を
下から支える力が弱まります。
その結果、肌のハリがなくなり
シワやたるみが増えることも🙌
美肌維持に必要な鉄分を
しっかりと摂取するには
吸収率のよい
「ヘム鉄」を
摂ることが大切です
ヘム鉄は肉や魚の赤身に
非ヘム鉄は穀類や豆類、
野菜、海藻類に含まれています。
非ヘム鉄はビタミンCや
動物性タンパク質と一緒に
摂取すると吸収率が高まります。
貧血によって全身の
酸欠状態が長く続くと、
肌の調子にも影響が出ます。
美肌のためにも鉄分を
しっかり摂取して5月の
体調不良や肌荒れを
予防していきましょうね
