困ったこと
悩みごと
お金がなくて
人間関係がこじれて
彼氏に振られて
誰かに裏切られて
仕事でミスをして
考えても考えても
もうどうにもならないとき
龍がなんとかしてくれる・・・
のではなくて
とりあえず運動しましょう！
メンタル（心）は
じっとしていると
そのことに徹底的にフォーカスして
しまいます
そういうものです
心と身体は繋がっているので
身体を動かすことで
一点集中していた心が
分散されていきます
身体を鍛えることは
メンタルを鍛えることにもなります
私がエアロビックのコーチ時代
友人が離婚してこれから先の生活が不安で
鬱になりかけていたのを強引にレッスンに誘い
ガンガンに音楽に乗って汗をかかせ
手足をどう動かすのか必死に脳を使わせ
踊っていたら
ほんの1時間で鬱は吹き飛んでいました
不安を感じる暇がなかったのです
「楽しい！」と彼女はそういってくれて
それから毎日のように私や私以外のコーチのレッスンを積極的に受けてくれて
3か月後にはすっかり健康になり
仕事も見つけ晴れ晴れと第二の人生を
歩きはじめました
心肺機能が高まり
呼吸が深くできるようになり
気力がめぐり
血液が
内臓が
細胞が
人のメンタルまで強くしてくれるのです
何か問題があると
人は気力を失い
動くことさえできなくなります
布団をかぶって寝てしまうのも良いでしょう
その間は現実逃避できますから
現実逃避してはいけない、といいますが
その問題に向き合ってなんとかなるものなら
良いですが
なんともならないことがほとんどです
だから悩むわけです
コップを目の前で
どうしよう、どうしようとじっと見つめているようなものです
一旦引いて
遠くから見つめてみると
有効な解決策もやってきたりします
そもそも
問題だ、問題だ、と思っていること自体が
問題ではなかったりします
でもじっと寝ているばかりでは
体力も落ち
今度はよからぬ思考にどんどんはまっていきます
運動ともうひとつ有効なのが掃除
掃除を徹底的にすること
綺麗な空間には
気力が溢れやすいですから
余計なものが排除されて
筋道が立ってくることもあります
掃除、
重たい腰をあげてやってみてください
物を捨てることに勢いがついてきたら
どんどん捨てることができます
運動と掃除
どちらも身体を動かします
エアロビック、またはダンス
スポーツジムに通うもよいですが
今はYouTubeいくらでもでています
すぐに動いてみてください
どちらも最初のきっかけさえ
動きだしたらギアが入り
スムーズにいきます
運を呼び込む秘訣です
やってみてね
現実見ろよ！と言われたり
現実逃避、という言葉の
逃げるとは一見卑怯なことのように思われますが
たとえば
津波がやってきたとき
今の状態で見つめてもなんともならないのなら
いったん引いて
高台にいき俯瞰できる状態にしていく
現実に向き合ったとき
現実は逃げろ！と教えてくれているのだから
逃げましょう
逃げるのではなく
いったんその場から退却する
まったく別のことをして
気力を高めておく
これは戦国時代の策士が使う戦略です
そこに追い風が吹き
龍の背にひょいと乗ることができます
そしてもっと素晴らしい現実を実際に
構築してしまいましょう
ウミガメと一日遊んでいたら
悩みなど吹き飛びます
だいじょうぶ
だいじょうぶ
ぴこ
らぶ❤️