今まではね
やりたいことやろう！
って言われていたし
言ってきた
だから
私、思いっきり
やりたいことやってきた
やれてきた
本当に
ありがたかった
私にとっては
好きな時に
好きなところへいく
それがやりたいことだったから
もう思いっきり
やらせてもらえた
では
今は
制限のある世界
サッカーは
手を使っちゃいけない
とか
いろんな制限の中で楽しむゲーム
今はそれと一緒
やりたいことやろう！
って言われていたし
言ってきた
だから
私、思いっきり
やりたいことやってきた
やれてきた
本当に
ありがたかった
私にとっては
好きな時に
好きなところへいく
それがやりたいことだったから
もう思いっきり
やらせてもらえた
では
今は
制限のある世界
サッカーは
手を使っちゃいけない
とか
いろんな制限の中で楽しむゲーム
今はそれと一緒
やりたいことは
限られてくる
じゃあ
その中で何ができるんだろ
って考えるんだ
今すぐできること
なんだろう
そんなシリーズを
考えてみました
ゆるぴこヨガから
【呼吸】
肩を持ち上げて〔耳につくぐらいぎゅっとね〕
鼻から息を吸って〜
少し止めて
肩をすこーんと落としながら
息をはぁーっと吐く〜
少し進化させて
腕をあげて
ばたん！と落とすのも
効果抜群！
普通の呼吸じゃなくて
肩の上げ下げが入るから
筋肉が緩み
リンパの流れも
抜群によくなります
身体中の細胞に
酸素が入り
内臓が元気になってきます
お部屋の中でもできるし
天気が良い日は窓を開けてね
落ち込みがちな
気持ちが
明るくなってくる
ほんとだよ
やってみてね
深呼吸大事です
詳しくはPICO超画期的なヨガ本
Amazon宇宙一ゆる〜いヨガ
絵も可愛くて分かりやすいの
３つのだいじょうぶがここにあります
ぜひ一冊買ってください‼️‼️
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ぴこ
らぶ💞