登山しました

今晩は皆さん 三ヶ月ぶりに 山登りしました コロナで自粛で仕事もないし 家でごろごろしてたら筋肉が落ちちゃって足が痛くてひどいことになってます ストレッチしたりオーキングしないとダメですね 筋肉 おちおちです