今日は集中力について。
好きなことをしてる時は集中し、あっという間に時間が過ぎる。興味がないことは、ながーい
集中力が持続する時間は
90分。
20分の休憩を入れて
また90分。
でも、そんなに持たない‼️という人も多いはず。私も。
そんな人は時間を短く設定するといい。
集中力がなくなるのは、毎日たくさんの選択をして疲れてきてしまうから。無意識に人は小さなことから選択をしている。
その選択することを減らすと疲れないので集中力もアップ！
例えば、どの服をきて何を食べようか。これだけでも事前に決めて次の日を迎えるといい！
そして、環境。環境は自分が集中できる環境を。余計なものは、視界に入るところに置かない。スマホも我慢！
新しいことを覚えたいときは朝が１番憶えるのでオススメです！ご飯を食べた後は集中力が１番高まりますよー！
夜は復習の時間。寝る前に復習すると忘れづらい
ちょっと早起きしてみては