最近やった健康診断であまりいい結果が得られず
今すぐ生活習慣を改善しましょうと言われました。
ということで
ダイエット作戦 決行です。
第一弾は 晩御飯のご飯抜き 炭水化物を出来るだけ
摂らないようにしています。
あと おやつ禁止。（← つらい）
夕食前にキャベツと玉ねぎのサラダをたくさん食べています。
この生活を約1ヶ月続けました。
結果は
体重 92.6 → 86.9kg （-5.7kg)
体脂肪 33.2% → 29.4% （-3.8%)
です。
効果は出ていますが
もともとの体重がやばいので
安心できません
ちなみに身長は164cmです。
まだまだがんばりますので 応援よろしく。