少しシェアさせていただきたいと思います✨
こちらの生活で日々、新しい知識や体験がどんどん増えていっています✨
学んだ知識を、学んだだけではなくて 実践する場があるということも、これもまた更に 前進できるポイントですよね♫
新たな学びがあった後には、ついつい意識が頭の方へといきがちですね。頭がぼーっとしてしまったりして、頭でっかちに…。笑
しかしそれでは次の新たな学びを入れるスペースがありませんよね？
そこで 一回一回の休憩後、
授業が始まる前には、必ず 呼吸に意識を向けて、今に意識を向けるために 頭と心を統一させていきます。
そうすることによって、次の授業にとてもスムーズに入ることができて、集中力も高まっていくんです✨
呼吸をして統一をすることで、
「学ぶ 」という体制が整うということなんですね～。
みなさんもぜひ、 何か次の授業の前だったり、お仕事の合間でリラックスしたい時など、
鼻から息を吸って～
鼻からゆっくりと息を吐いて～
ゆっくりと、深～い 長～い呼吸を
行ってみてはいかがでしょうか？✨
その時、目を閉じて行っていくと
よりリラックスできて 副交感神経が高まるみたいですよ～✨
それでは今日もよい一日を✨
Akiyo