まえがき
再発防止のために
心がけてることですか？
ありますよ…
それは
【禁酒】【運動】【ストレスを溜めない】
ことですね…
禁酒
禁酒しようと思った理由は
主治医と薬剤師さんから、
『アルコールは再発リスクがある
から辞めた方がいい』
『アルコールはタモキシフェンの効果が
でにくいから飲まないでください』
と言われたからですね…
なので、
以前は毎日飲酒してましたが、
キッパリと辞めることにしました…
今は、ノンアルコールビールを
飲んでますが美味しくて満足してます…
ちなみにオールフリーが好きです
運動
運動しようと思った理由は
これも、また、主治医から、
『運動は再発リスクをさげる
と言う医学的エビデンスがあります』
『再発防止で運動はお勧めですよ』
と言われたからですね…
が、しかーし！
最近は、風邪で寝込んでたので
出来きておらずで…
ですが、最近、
とあるブロガーさんが
ジムに入会すると言う記事に刺激され、
これは、あたしも
がんばるしかないだろ！
ってなり、
ここ数日は
ウォーキングできています…
（とあるブロガーさん…ありがとうございます♪）
ストレスを溜めない
これはネットで、
『ストレスはガンの原因となりうる』
…と言う記事を読んだのと、
あたし自身が乳がんに罹患したのは
ストレス過多が原因だと自覚している
からですね…
前職では、お局様からの酷いパワハラ
とフルタイム勤務で心身共にズタボロ
でしたからね…
今は転職し、対人関係の良い職場で
働かせてもらってます…
が、しかーし！
良い職場なんですが、
仕事がハードで体調を崩したので
短時間の勤務にしようと考えてます…
お給料は
減りますが無理は禁物ですからね…
あと、
夫のモラハラもストレスでしたが、
『相手にしない』というスルースキルを
身につけたのでもう大丈夫です…笑
あとがき
あたし思うんですよ…
再発防止の観点から、
乳がんに罹患する前と同じ生活を
送っていたら意味がないなって。
だって、その生活をしてて
乳ガンになりましたからね。。
だから、生活習慣を
変えようと思ったんですよね…
ま、でも、ゆる〜くやってます…
お酒は年に数回は飲みますし、
（主治医の許可をもらってます）
運動（ウォーキング）は
したくない日はしませんしね…笑
再発防止でやってる事がストレス
になっては本末転倒ですからね…
あたしの夜の散歩コース
最後まで読んで
いただきありがとうございます♪