パニ不安障害、長期服薬＆減薬進行形 -23ページ目

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06Dec
- 家族の支えは色々だな
  昨日は今年最後のメンタルクリニック予約日でした前の晩に急に夫が有給取った！ってことでで連れてって貰うことになりましたこれまで何度か連れていってもらったことはあるんだけど夫が病院の中に入ったことはないですパニックになってから1度も内科でも心療内科でも話を聞きたいと言ったことはありませんウチはそんなもんです私もそれでイイと思ってました因みに親も夫と同じタイプ笑でも皆さんのブログを読むとそれぞれの家族の支えのカタチの違いを感じ時には羨ましいと思うことももちろんあります病院終わってに戻っても特に何も聞いてきません開口一番何食べに行く〜ですそーゆー感じなので伝えたくてもタイミングがわからない何を話せばいいのかわからない聞いてくれないから話さないそんなモヤモヤした時期もありましたモヤモヤは抱えていられないのでなにかのきっかけで話しましたけどねでも結局不調というグレーな時はグレーでしかないそれを私に気付かせたいという気持ちもあるように思います倒れてしまったりホントに何かあった時は駆けつけてくれるグレーの時はとにかく明るい方が勝つように頑張ろうそう言われてるんだと思いますハイそこはその通りだと思います話は変わりますがミニオン大脱走のDVDが届きました昨夜はお菓子を食べながらミニオンで笑いましたマナちゃんの声が大人になってきてるので少しさみしい感じもありましたがやっぱり大好きなシリーズの1つです
04Dec
- 結局…
  先日の不調はPMSだったようで一段落のこの2日くらいで元気になりましたあっという間に12月になっていて病院色々と予約できるところはして空いたところで飛び込み行かないと皮膚科年末年始に肌荒れ復活したらイヤ胃腸科沢山食べるだろうから、胃薬などメンクリ2ヵ月以上ぶり。薬もらう。特に変わりないけど、他の病気について話さなきゃいけないわ婦人科筋腫のエコー。ドキドキやっぱり１番怖いのは婦人科一番の敵ペルソナだったら私も小松さんのように全摘決意するけど…笑byコウノドリ年末年始は病院も長いこと休みになるもんね市販薬は合わないことが多いので肌も胃も処方薬今週髪の毛切って〜んーマツエクも行きたいなこーゆー予定がうまく回ると気持ちいいんだけどねあ。年賀状も作らなきゃでもなんかワクワクする季節だな
28Nov
- あれ？おかしい！！
  昨日からまた不調一昨日のとはなんか違うお腹痛い喉も痛い風邪っぽいけど熱はないPMSも入ったか…昨日は確かにあったかかったけど午前中変に火照って窓を開ける靴下脱ぐダメだワンピース脱ぐレギンスとインナーだけでモジモジくん状態ｲｪｰｲ更年期？？？いやいや、昨日はｲｪｰｲなんて余裕なくドキドキしていたんだエガちゃんまであと一歩ってところで汗が冷えて急に寒くなるがっペムカつく神には近づけなかった手のひらと足の裏に汗というイヤなパターンん〜？緊張状態？？？なんだ？？？わかんないどーしたらいい？？？わかんないコワイコワイそんな状態で暫くいましたでもやはりPMSが強かったのか眠くて寝逃げできました3時間も昼寝まぁ復活昨日はソラナックスだけ計1.3mg腹痛は今日もひきずってるでもお腹は空くん〜これはやっぱりPMSだと思うけどちょっといつもと感じ違うんだ〜悪いもの食べたかな〜負けてなるものか
26Nov
- なんかなぁ〜からの復活
  体調悪いからダラけるのかダラけるから体調悪くなるのか寝転がっていると余計調子が悪くなる私の場合多くはそーなんだ今日も久々にそんな日だった危うくそのままダメだわ今日…って諦めるところだったでも諦めたことはほぼない諦めるくらいなら薬飲んでもやってしまうだからなかなかやめられないのねそもそもの原因は朝から食べ過ぎ飲み過ぎ胃が重くて気持ち悪いそれで横になってたけどもっとダルくなっていくあったかい昼前後には買い物行く予定が気付けば14時過ぎ暖かいけど風めっちゃ強いでもデパス飲むほどの用事ではないとりあえずソラナックス半分飲んで洗濯物取り込んでヨシッ買い物行こーカートでウロウロしたので気付けばちと重い買い物になりましたがご近所さん一家に遭遇しお喋りもしてきた遅めですが夕方やっぱり元気復活これからレンコン切って挽肉挟んで…レンコンをいい厚みに切るのが結構怖いかたくて不安定だから緊張感ある笑だけど美味しいご飯作ろ〜
19Nov
- 発想がスゴい
  先日より度々登場している従姉4年前だったかな筋腫の手術もしてるんだけど子宮鏡のみでできる手術だったから傷痕１つ残らなかったそれで婦人科系の保険と入院保険が両方おりてなんだかんだの支払いしても20万円位おこずかいができたと。それを友達に話したらえーっ！私も子宮鏡でイケるなら取ってみようかな〜だって笑笑笑別に手術の必要まだないのにまぁ保険って使わなくて済むのが１番良いんだろうけど勿体ないとも思うよねそれから私の方は特に進展ないですがUAEが保険適用になってるらしくそちらもありだな〜と思っていますUAEアラブ首長国連邦じゃないですよまだあまり知識がないので勉強しなきゃです経験した方や検討したことのある方のアドバイス欲しいけどなかなかいませんよね〜
16Nov
- 血圧が低くて…
  昨日はまた乳がん部分切除した従姉の家におととい抜糸したものの病理の結果はまだだったようで今後の治療についてはまだわからずでも元気だったなのに私はといえば近頃疲れも取れず低血圧がすごく気になるフワフワ状態私の不調の原因の半分は高校生の時から指摘されていた低血圧だと思ってる昔は低血圧は死なない病気だと言われていたけど今はそうでもなさそうで結局直接それで命落とさなくても引き金になるってものばかり抱えてる気が〜大抵の人はそうなのかもしれないけどクラクラフワフワぼんやりは血圧低いんだろーなーって感じる昨日の朝は上80切ってたし夜はなんとか90ジャスト！下は60台ならまぁいいか…な感じ血圧あげたい！！！因みに今は〜？ボケてますが。夜は朝よりイイ感じ
13Nov
- 疲れが取れない
  同級生いわく歳だからしょーがないま、それもある今日は午前中2ヵ月ぶりの胃腸科へお便秘症は筋腫のせいかもしれないという話をし胃薬だけ処方してもらいました午後は1ヶ月半ぶりに整骨院へ背中を触った先生にビックリされた左肩、右背中、左腰ってカーブを描くように張ってるってどーしちゃったんでしょーかっ！と半笑いの先生デパスを頓服に出してもらうようになりちょっとその時疲れに気づくのが遅くなってるのかな〜と、少し思ったりするからやっぱり安易に使わないよう心がけようと改めて思ったのでした前回行った時から色々あったのでその話しをしながら施術を受け久しぶりに血が流れる感覚ゆっくり動かないとまずい感じ帰ったら家でもやることは結構ある時間を気にせずここで眠れたら幸せなのにな〜そうそう、乳がん部分切除したいとこのお見舞いにも前のブログ書いた後ですぐ行きましたこれからが大変なんだね…抗がん剤治療か放射線治療か放射線治療で済んでも皆さんグッたりしてしまうらしい私の本当の出番はそれからかもな頑張ろっと
09Nov
- 失態〜
  昨日ランチ後H&Mで爆買い他にも沢山お店あるのに結局H&Mその後用品メインの買い出し夕方家に戻って少し休んでからH&Mや他で気に入るのがなかったデニムを探しにまた出かけた欲しいと思ったらいてもたってもいられない結局みつからずショック途中いとこが乳がんの手術して退院したよと事後報告連絡きてバタバタするそう頭の中がバタバタ…なぜアナタはいつも事後報告なんだ！何かあっても姉だけに話して親にもだんまり心配かけないように事後報告もしくはなかったことにするヒト今回も、初期だから大丈夫だよ！と…私が彼女の家に親戚勢で一番近いチャリで行けるおそらくお友達もこんなに近い人はいないと思われ…皆さんがお嫌いな某製薬会社にお勤めしてるためお金には困っていないがアラフィフ独身でありますだから退院後をお姉さんの方が心配して宜しく〜ってまだ母達には言わないでと言うことでモヤモヤも抱えるそんな1日を過ごし昨夜は疲れがどっと出て夜シャワー浴びるのも精一杯それで今朝久しぶりに寝坊起きたら9時過ぎん？今日休みだっけ？頭が回らないおや！？？？？しまったー夫さん既に出勤したんだわ9時間寝たやらかしちゃったー夫さんにLINEしたら後で電話があって全然起きないから死んだ！？って思って息してるか確認したとのことでゴメンなさいの極みです爆買い、しかも冬物は重いです自分のバッグもいつも重いですそしてそれを持って店で洋服を探し選び、眺めて…を繰り返すのって私には結構な運動量なのです首から腕の筋肉がだいぶ疲労します昨日はデパス2錠とソラナックス1錠半今日は跳ねっ返りがきたよ〜という感じでいます
05Nov
- 本日ネガティブ祭り突入
  本日はPMS突入のせいかネガティブなのでポチポチと吐き出させて頂きます最近の状況を振り返るといわゆるジアゼパム換算値をある程度減らすのは割と簡単みたいえーっとソラナックスをデパスに替えるだけなぁんだぁ〜って感じですよね簡単とは言い過ぎでした以前から割とどっちでも良かった他の薬ではちょっとダメだったけどこのどちらかなら飲む意味があった最近の私はデパスの効き目が長持ちしてる今は単純にソラナックスの耐性かな？だからデパス主体にしたらいずれまた耐性出てくるかもねその繰り返しかも頓服用に1日1錠デパス貰ってます何もなければ飲まないですがそれを利用して実験をソラナックス主体で1日過ごすと大体7~9mg台のジアゼパム換算がソラナックスに変えてデパスにした日は6mg位になったりする勝手にやりましたふ〜んそ〜かぁ〜やめるのと減らすのはやっぱり違うなそう感じる今日この頃日中外食＆お出かけ夜も外食＆お出かけという日が幾度もあり今はソラナックスよりデパスの方が安心な私は出かける前はデパスを…気づくと結果量としては減っているブレるな〜でもやっぱりソラナックス主体で暫く行こうかな…と、変なことで悩む私ま、今のところ物理的に数が少ないのでデパス主体は無理ですが目安としてはわかりやすい換算値だけど数字の問題なのか…私の場合ですよ？根本的にそこも違うような気がして難しいですね〜めんどくさっってゆー減薬劣等生の自分がまたまた出てきたのでちょっと書いて反省の時間それから少し忘れられるかもなんて先日子宮筋腫のこと書いたけどダメでしたどーしてもそっちが一番気掛かりです朝パッチリ目が覚めると同時に子宮全摘しようかな〜と天井見て考えてるのです家族が今みんな元気だから猫達も今元気だからみんなが元気なうちに私が腹を括るべき時かも？などと考えて焦ってしまいます答えの出ない悩みばかりいえ、出せない自分がイヤで逃げてる向き合えない親知らずや筋腫だけなら元々なかったものをとっぱらうもちろんそれも大変なんだけど持って生まれたものを私の場合出産経験もなくサヨナラって何のためお腹の中にあったの？みたいに落ち込みますね
02Nov
- コーヒーパニック？？？
  今日は胃痛昨日の夜、最近よく耳にする鶏そばってものを食べました蕎麦のようなラーメンん？ラーメンみたいな蕎麦なのか？？？そんなこともうどーでも良いのですオシャレ感は立派なんですが私はあまり受け付けないこってり系でしたイメージではサッパリなのかと思いきやでた！ポタージュみたいなスープ食べましたよ〜沢山沢山お酢入れてフォーみたいなスープにしてやったそして今日まだなんかそのラーメンの脂っぽさが残ってる感じがしてアイスコーヒーで洗い流そうとゴクゴク飲んでしまいましたやっぱりヤバいどのみち胃腸の辺りがおかしいからもういいやって飲んだもののアイスはやりすぎだったホットにしておけばまだ…なんて後悔先に立たず心臓と胃がドキドキバクバクへんな汗お腹は空くんですでも食べるとトイレ〜だし1日ムダに過しました早く明日が来ないかなはよ寝たいが夫さんにご飯食べさせねば
27Oct
- 親知らず抜歯できた
  昨日予定通り抜いてもらいました体調もまずまずで全く不安なしでした20年以上気になっていた左下の大きな親知らずまず抜歯そのものですがまったく痛くなかったですまぁ普段の治療の時よりもたっぷり麻酔効かせたと思います麻酔ですこし動悸がしましたでもこれはパニックとは関係なく普通の人もなる麻酔の影響ですきっとね麻酔して暫くおいてから先生がじゃちょっと押してみますねーこれ痛いですか？平気ですね？うん、あとねスポっと抜けると思うんだけどホントに1分ほどでニュっと抜けましたビックリするほど早かった私の場合はまっすぐ生えてましただから良かったんですねそれにしても早いと思うけど…放っておくと上に歯がない所だから伸びてくると言われてましたが伸びたことで普通に顔を出していたから結果抜きやすかったのかな？麻酔が切れてもそれほど痛みもなく朝も少し血の味が…位で出血もひどくありませんでしたただ左半身がちと痛いです久しぶりに首肩腰と全体的に…結構な力がかかったのかな？という感じですちょっとその体の辛さが出てますダルさと動悸みたいな今日は消毒に行ってきます
20Oct
- どーなる私！？
  今日は気を取り直し期日前投票とスーパーへこれで台風でも引きこもり準備バッチリで昨日ドキドキで行ってきた婦人科なのですが…子宮筋腫のMRIの写真見てデカい…な…それも2つあるやっぱり予想通り7cm大のものがあったんだけど予想外にもうひとつ同じくらいのものがそれと小さい筋腫も確認オーマイゴッドでございましたでねクリニック(エコー診察)↓大学病院(MRI)↓クリニック(検査結果)でまた大学病院に戻されるってなんか遠回りした感しょーがないけども。行ける時に行けばいいらしいんまてまて〜何故行くのだクリニックの先生は手術ありきだから紹介状書いた？経過観察しましょうとは言わなかった子宮を残すか全摘するか…とか話し始めるちょい待てぇーぃもう手術なの？えっと、前回腹腔鏡下でやりました今回手術する場合もそれできるのか一応聞いたけど多分2回目は癒着とかあってムリかな〜だってじゃあさ、開腹しかないの？全摘なの？？？？？？？だらけでも結局外科の話も含めたらこのクリニックの先生じゃわかんないんだよな大学病院の先生と話すわ…病院での患者のカルテ保管は5年だそうもう7年経ってるから前の病院行ってもしょうがないかなそう思ってとりあえず近くの病院に行きますがそれも失礼ながらそこで相談かなあのさ木曜日には親知らずも抜く予定なの私下の歯よ〜3~4日痛みでもがくかもしれないだからその前よね絶対抜きたいのだメンタル持つかな…夫が風邪引いてるうつりませんように
19Oct
- どーにもとまらない！
  バクバクドキドキ止まらないもー緊張感MAXなぜかといえばこれから婦人科へ行きますMRIの結果を聞きに実はおとといくらいまで忘れてましたあっちの病院こんどまたこっちたらい回しで時間が空いていたので別に検査はないと思うけど検査結果聞くのが怖い〜なぜそんなに怖いかは前から書いてるけど予想外に酷く即手術の準備だねとか言われたりこのまま入院して下さいなど言われたりビックリすることが多かったからあ因みに子宮頸がんの検査は陰性というお知らせは来ましたホントに婦人科にはめっぽう弱い3時~4時の枠の予約座っても立っても落ち着かなくてドキドキしちゃうもーすぐ出発ポイっとデパス投入＆ここに全ての弱音を吐き出して準備〜深呼吸〜もー最近心臓動きすぎ！これは早死に繋がるぞ！寒いし雨だし怖いし今回の筋腫は大きさと場所と数が全く見当つかず大きいのはわかってるけどねさてなんと言われるかなそれほどでも無かったら期日前投票もしてこようかと22日は台風の影響出るみたいだからねそんな余裕で帰ってこれたらいいな
18Oct
- ゾワゾワドキドキ
  ここ最近下降気味ごまかしごまかしなんとか普通っぽく過ごしてたまぁそれができるだけでもイイお出かけ、外食も行けばやらなきゃいけないことも一つもパスはしてないでも今日は自分をごまかせない朝起きたらビックリ唇がこんな感じに腫れてた憧れの石原さとみちゃんを超えた不調がごまかせないのは肌荒れねそう、ここんとこ髪の毛の生え際から始まった乾燥肌がまたぶり返してはなかなか完治せず唇や眼にまで出てきてたあ〜ダダ下がるわ〜3年くらい前に唇荒れて貰ってきた薬があったから塗るそれなりに即効性はあるでもなんだか今日はスッキリできないずーっとソワソワしてる久しぶり、ホントに何もないのにただ不安感だけが〜！ドキドキも疲れたもーだめだとさっきデパス飲んでテレビつけた三浦春馬カッコイイと思って観てるから大丈夫になったらしい良かった明日からまたボチボチ用事があるけど雨だし寒いんだって〜体調管理っていうけどさ風邪予防はなんとなくできても体調不良って何しても突然だよね〜あ〜難しい
07Oct
- 今週の私
  昨日の金曜はほとんど動きませんでした日曜は一日中親戚の家で遊び月曜は〜？回転寿司に行ったか…火曜は焼肉ランチしては下見に終わったけど大体決めた量産型のメーカーではなくブリジストンって決めてた(笑)んで髪の毛また切った水曜はMRIを撮りに大学病院へ結果は再来週クリニックの方で聞く木曜は歯のクリーニングして一応親知らず抜歯の予約も入れてきたその夜からなんとなく風邪っぽいまぁ寒くなったからゾクゾクはするよね〜何もしなかった昨日以外は1日１回デパスを服用特に具合悪くなることは無かったけど夜は疲労感で早目にベッドに入ることが多かったかな昨日も早目にベッドに入ったけど夫さんが寝室に入ってきた時に目が覚めまたウトウトしてたらん？変な音しない？あ〜地震だね〜ウトウトなんか長いねそーいえばそんな会話をしながら寝たなぁ今日も予定はナシ買い物も冷蔵庫見たら行かなくてもいいかも昨夜からホントに微熱な37℃前後今日引きこもってたら下がるかな〜あ〜でも出掛けたい！今週みたいに、1日に1つ予定があるのが私にはいいリズム2つあったら2日に分けたい何も無いと上手に暇つぶしできないしそっか…キッチンでも掃除するか…換気扇とか…嫌いだけど…寒くなってから毎晩ベッドに入ってくる子手短いね。
02Oct
- 楽しむ。
  昨日はおばさんの家に親戚集合そのためお昼からお出掛け今回は女ばっかり7人下は高校生から上は80歳いとこ達とは友達のような仲だから昨日もすごく楽しかったいとこに「薬ちゃんと飲んだ？」と言われながらただ…おばちゃんの止まらないこれ食べなあれ食べな攻撃小さい頃からずっと変わらない結構辛い攻撃です私も和、洋とお菓子をおみやげに買っていったんだけどそれも含めみんなのおみやげ食べまくる食べたくてもお腹いっぱいで食べられず持ち帰った金時帰ってきたのが21時頃帰りは余韻に浸ることもなく必死(笑)家で集合だと時間があっという間夫さんのご飯は念の為買って帰ったけど座る暇なく家事が待ってたよ放っておけるものならいいけど次の日ゴミの日だし古紙回収も重なったし疲労困憊で働く笑今日はまだ疲れが抜けてないし眠い今週はやらなきゃいけないこと結構あるんだわ〜ひ弱な私がもつかしら…と少し心配しちゃう疲労感を感じながら１週間始まります薬はねタイミングと1回の量が変わるけどどんな日であろうと1日の合計が目標を越えることはなくやっていけてる楽しむ時はとことんね今日の疲れも仕方ない！今週も頑張るっ
29Sep
- 疲れた〜っ。
  15時予約婦人科行ってきましたあまり緊張はとけないままでしたやっぱりまだダメだな結局のところ筋腫は大きいからMRIのある病院で撮った方がイイと言われなんだ来ても意味なかったかっつー感想子宮ガン検査も受けてきたやっぱり痛かった紹介状書いてもらうのにも時間かかり2時間も病院に来週はMRIそのあと結果出てまた別日に診察でしょー(´Д｀)ﾊｧ…今日でスッキリはできなかった…(´Д｀)ﾊｧ…病院に時間かかって夕飯の買物だけして帰って来たら近所のママさんと会ってお話しちゃったから家に帰ったのが18時近く急いで洗濯物取り込んで畳んでしまってご飯の用意して食べて片付けてでなんとなく今に至るやっと横になったって、これからお風呂だし眠くなってきた(´Д｀)ﾊｧ…
28Sep
- あちこちポンコツで｡
  昨日の夕方くらいからかななんか暗いんだ〜私大っ嫌いな婦人科行かなきゃなそう思い始めたら気分が落ち込むだけでここ数年行ってないな…これまでは手術の後のことや筋腫以外でも入院したので大学病院の婦人科に行ってたからこの近所のクリニックは行ったことがなくて…ただただイヤトラウマってやつ？？？なんか婦人科行くと思ったよりひどかった…ってことが多くてだから怖いホントに弱虫な自分がイヤっやっと電話で予約早速明日予約取れちゃったついでに忘れてた歯のクリーニングの予約も。こちらは来週以前皆さんにアドバイスを頂いた親知らずの抜歯もできたら今月中にと思ってる痛くも痒くもないので忘れてた今朝はだるかったけどソラナックス半錠でやり過ごしその後も少しづつでなんとかやれてる出だし不調でも少なくて済む時があるから不思議逆もあるしなぁ
26Sep
- マツエクしたりデパス飲んだり
  週末はアイリストの友達の家に遊びに行ってマツエクしてもらった久しぶりだな昨日は約2ヶ月ぶりにメンタルクリニックの診察以前書いたように緊急時のデパスが思いのほか効いたといった話やソラナックスの効果がボヤけて来ている気がするという話をしました1錠飲んでも長持ちしない時もあれば半錠で結構行ける時も…気持ちの問題なのかなんなのかわからん！٩(◦`꒳´◦)۶ってなってた時の救世主デパス2種類より1種類の方がいいに決まってるそう思ってたけどね私も皆さんがいうジアゼパム換算やってみたところデパスを入れた方が少いんだよね…そんなことは先生に話してないジアゼパム換算がなんの意味があるのか私もよくわかってないから話しても自分がこんがらがるしとにかくピルカッターでソラナックスを割って飲みちょっと助けて欲しい時はデパス先生は私の飲み方を聞いて悪くないと思うよと言いました勝手に色々試したから怒られるかな〜と思ったんだけどまたデパスも出してもらう事になったけど逆戻りしたって感覚ないんですこれを繰り返すのかな〜といった感じ今の時点でこれも減薬のためと思って色んな自分を自分で受け止めないと少し顔載せてみたのはブログのこと少し誰かに自然とバレてもいいかな〜なんて思ってきたからなのかもしれないな〜私↑他人事みたい今は完全に誰にも話してません…では整骨院行ってきますこちらも久しぶり〜
21Sep
- しれっと
  先日1つ歳を取りました44歳ゾロ目の女ゾロ目の女でだし不調生理痛＆お腹壊すわで参ってますどっちの痛みかもうわからない今日は暑かったけどお腹にはカイロ最近減薬にも疲れてます考えることに疲れてるんですみんなそーかな気づいたらソラナックス1.6mg以下の目標を1.2以下と勘違いしてたそれでこの前半錠の0.2飲んで出掛けた所あ〜クラクラするなぁ目が疲れて開けてるのが辛い目も体も頭も重い…あ… ピルケース忘れたそーゆーことがありましたでも緊急時のため財布にいつだか入れておいたのがあったハズ探してみたらデパスでした？いつのだっけ？？？そっかデパスって捨ててないんだとにかく助かった久しぶりに飲んだらソラナックス以上に長く効いたのですしっかりと飲んでいた薬はソラナックスとデパスのみレキソタンとワイパックスは試してみたものの気持ち悪くなったりボンヤリするのでわりと早目に止めて残りはごっそりすぐに捨てたでもデパスは効かないわけじゃなくソラナックスだけにしてみるってことで止めたから捨ててなかったあー、これ依存症っぽいよね笑適量を知るって前に書いたけど適量ってその時により違うよな効果出る薬も変わるのかなーそんな風に感じてます効果なければ少なく飲んだとしても１番無駄かなと…耐性っていうのがまた出てきたのかなそしたらやめた方がいいかな今度先生に相談しよ腹痛治ったら久しぶりにアイリストの友達にマツエクしてもーらおっとなにかにつけてタダでやってくれてたけどちゃんとお客になろゾロ目の女だから笑それから誕プレでよくもらうのがAYURAの瞑想風呂瞑想はしないけどめっちゃいい香り今年も友達に頂きましたオススメです