今日は暇ちゃん
なので久しぶりに今の薬と体調について
写真で記録しておこうと思います
実は最近の朝の1番の悩みは
アラームが聞こえないくらいの爆睡
もしくは
無意識にアラームを止めてしまっている
ことがよくある
で、ほとんど夫より先に起きることは無い
これ薬のせいだよね
早く寝ればいいって訳じゃないみたい
寝すぎると余計身体がこわばる
でも夫にはそれは言わない
どっちみち起きられない私が悪い
だし、夫はそれを責めたり
怒ったりもしない
感謝しながら努力しなければです
最近掃除機かけてるだけで
特に階段とかハァハァすることがある
これ横になると心臓の音がドクドク
聞こえて良くない
だから横にはならないの
予期不安のドキドキとは違う
予期不安はドクドク音を立てず
ソワソワ、ゾワゾワって感じのドキドキ
こまけ〜(°∀°)/
PMSは短くなってる気はするものの
症状自体はなくならない
PMSも相談すると抗不安薬出るらしいね
今の現状私の薬の飲み方ですが
BGM
キューピー3分クッキングｳ〜
ﾀﾗﾗｯﾀﾀｯﾀﾀｯ、ﾀﾗﾗｯﾀﾀｯﾀﾀｯ
と歌ってでもいないとやってられませーん
今日はココ最近の私の作り方です
まず材料はコチラ
ソラナックス0.4mg×1錠➕デパス0.25mg×4錠
(ジアゼパム換算値5.8333…mg / 吉田病院のやつ〜)
もしくは
ソラナックス0.4mg×2錠➕デパス0.25mg×2錠
(ジアゼパム換算値6.666…mg / 吉田病院のやつ〜)
で、ソラナックスは次のように半分に割ります
減らせそうなら更に
このように割って作り置きしてあります
はい、完了〜
( ¯−¯ )ﾁｯ。つまらなかったな…
およそ3~4時間おき位に服用してる現状
例えば3時間置きだと
8時、11時、14時、17時、20時、23時
この6回が軸って感じになってます
全部、いわゆる頓服ね
私は朝昼晩なんて決められた
時間に飲んだことないんです
必要なければ飲まなくて良い。
必要な時に飲んでと言われてたので。
あ〜頭痛薬みたいなもんだ〜
って感覚
あ、ロキソニンにもお世話になってます
日によって服薬の軸は変わったりで
(長く効いてる時ですね)
飲まない時間もあります
あ〜あ
もっとチャッチャと減らないかな〜
(-。-)y-゜゜゜
因みに一種類にしていない理由は
耐性が怖いからです
デパスの方が今の私には長く効く
でもデパスの方が私には耐性が付きやすい
気がしてるのでその調整を考えて
飲んでる感じです
それから昔はこれを発作と思っていた
手のひらと足の裏だけの変な汗と
手足の震えはあまりない。
あるとしたらPMSがひどい時かな。
たぶんブログ初めてから2年位だけど
そのうち2~3回あったかな？くらいかな。
体調悪いって時
具体的にどんな風かといえば
結局
お腹痛い、壊した
とか
背中(肩から腰にかけて)が張って
息苦しい感じとかで
私はパニック障害なのか？
全般性不安障害なのか？
それとも胃腸が弱い人なのか？
筋肉鍛えてない人なのか？
便秘症からくるのか？
予期不安出るからやっぱり
全般性不安障害なのかな？
薬害はもう認定
けど
それで何が悪くなってるのか
そこを治さないといけないよね
自分で感じるのは腸
腸内フローラ大事
でもこれ体質だと思ってた
子供の頃から弱かった
だからパニック障害になったのかな
というのは昔から感じてた
先日スッキリしたものの
またお便秘気味かもです
