滝川りえさんの「4つのコントロールドラマ」に再度参加しました。
コントロールドラマが始まる「根本」を教えて頂きました～！
いままで自分は被害者ロールが強いと思っていましたが、
前回、このセミナーで自分が傍観者だと教えて頂き、
もう一度、通しで聞きたくて参加しました。
本日は他に参加者がいないため、
ほぼ個人カウンセリングのような内容になり、
とてもお得でした！
非常にラッキー！！ (°∀° )/ワーイ！
とても楽しかった～！！
人は、注目を集め愛情を得るために、
無意識に、何かのキャラクターを演じてしまいます。
そのキャラクターは4種類あります。
・加害者（脅迫者）←→被害者
恐怖を与える人と、自分がいかに弱いかをアピールする人
・中傷者（尋問者）←→傍観者
自分の正しさをアピールする人と、そこから逃げる人
わたしがは傍観者強くて、母が中傷者。
わたしの傍観者癖がなかなか治らず、
どうしたもんかと思っていましたが、
本日は、２つのワークを行い、理解を深めることをしました。
2つのワークは下記の通り。
・相手（中傷者）の立場になってみる。
実際に痛い目に合っている過去の場面を、
相手の視点に入れ替わって 見てみる。
・負の感情に徹底的に向き合うワーク。
例えばの例で、
わたしが小学生1年の頃、
母から趣味の悪い男物の服を押し付けられた。
どうしてもその嫌いな服が着たくないのに、
「着ないと家に入れない！」と脅され、泣きながら着ることになった。
深掘りをしてみると、
「趣味の悪い服を着たくない」と同時に、
「着ない自分て、冷たいと思われそう」「役に立ってあげたい」と思っており、
これが、傍観者←→中傷者を始める元になってしまう。
そこでその感情を深掘りすると、
「冷たいと思われるとどうなりそう？」
「人間的じゃない」等々、非難されそうで怖い。
このような負の感情と向き合わないで、
「見ると苦しいから」と逃げてしまうと、
いつまでもその気持ちが残ったままとなる。
本日はそういった負の感情を認めてあげるというワークを
教えて貰いました。
これは、本当に自分では気づくことはできなくて、
りえさんに見て貰えて、本当に有難いと感謝しました！
今日は教えて貰い、得をしたなと思いました。
りえさん、有難う～！
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I eat delicious food for serotonin secretion every day.
Ethiopian coffee and angel pudding!
本日のセロ活、エチオピアコーヒーと天使のプリン、美味しい～！！
