酵素ドリンクは使わないファスティングで！食と骨からリニューアル♡
キラリボーンセラピスト井上晶子です。
「ダイエット頑張ってるのに…
下腹部のぽっこりだけは治らないんです
」
」ぽっこりお腹の原因は脂肪と筋肉。
脂肪が落ちてきているのなら、あとは筋肉！
気付かないうちに内臓は下がってきます
その原因のひとつが「猫背」
お腹の筋力が弱いと猫背になる原因に
まずは深呼吸で下腹部の筋力アップ♡
鼻から息を吸ってお腹を膨らませる
口から吐くときにお腹を凹ませる
これだけ！！
肩や腰に力が入らないように
お腹に意識してくださいね
下腹部の筋力をつけてぽっこりお腹から解放！
筋肉は残して、脂肪だけを落とすにはキラリボーンファスティングです♡
食と骨からリニューアル！一生錆びない私を作る！キラリボーンセラピー