ダイエット7日め
体重 58.0㎏
朝ご飯 （AM7:00）
ご飯 軽く6分目 100ｋｃａｌ
味噌汁（ほうれん草・長ねぎ） 45ｋcal
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_data/cal_soup.htm
間食 （AM7:30）・・・・・コンビニ
缶コーヒー ブラック
昼ご飯 （PM11：30）・・・・・ラーメン
ネギラーメン 推定 800ｋcal
間食 （PM5：00）
黒パン 一個 140ｋcal
晩ご飯 （PM8:00）
カルボナーラ 麺50ｇ 400ｋｃａｌ
ガーリックトースト 1枚 推定150ｋｃａｌ
総カロリー推定 1635ｋcal
食べ過ぎた。。。。。
体重の戻り、テキメンッ！
でも？
体重 58.0㎏
筋肉量 40.7㎏
脂肪 25.4％
基礎代謝 1270ｋｃａｌ
骨量 2.6㎏・・・・・だそうです。