夜 体重：61.70kg 体脂肪率：31.4％ 骨格筋率：26.2％
運動：特になし
水1L
昼 コンビニサラダ 2種、豚汁、ヤクルト
夜 鶏胸肉のソテー、野菜炒め
作る余裕なくてコンビニランチ。
サラダ一つじゃ足りなさそうなので2つ買ってみた。
夜もかなり適当なご飯ですね（笑）
朝 体重：61.60kg 体脂肪率：33.0％ 骨格筋率：25.9％
夜 体重：61.70kg 体脂肪率：31.4％ 骨格筋率：26.2％
運動：特になし
水1L
昼 コンビニサラダ 2種、豚汁、ヤクルト
夜 鶏胸肉のソテー、野菜炒め
作る余裕なくてコンビニランチ。
サラダ一つじゃ足りなさそうなので2つ買ってみた。
夜もかなり適当なご飯ですね（笑）
夜 体重：61.70kg 体脂肪率：31.4％ 骨格筋率：26.2％
運動：特になし
水1L
昼 コンビニサラダ 2種、豚汁、ヤクルト
夜 鶏胸肉のソテー、野菜炒め
作る余裕なくてコンビニランチ。
サラダ一つじゃ足りなさそうなので2つ買ってみた。
夜もかなり適当なご飯ですね（笑）