昨日から

☆　第　１０２６　話　☆

こんばんは～　

今日のお話は　昨日から　です。。

筑波の耐久茶屋　が　キャンセル待ちになり　

なかなか　モチベーションが上がりませんが　

もしかしたら　出場できるかもしれませんので

昨日から　ダイエット　再開しました　

食欲の秋　

味覚の秋　

なので

サボる事も　多いかもしれませんが　

頑張りますね　

ブロガー忘年会で

【　あきさん　太った　？？　】　と言われないために　・・・

　目的は　そっちなのか　？？

　いやっ　レースですよ　

お　・　し　・　ま　・　い　

今日のお昼は　・・・　

画像撮り忘れました　・・・・　


・　野菜タンメン　　　　　　　　　　　 　412　Kcal 　 脂質　 9.2　g

・　野菜を食べよう！サラダ　 　　　　　47　Kcal 　 脂質　 0.6　g

　　合　　　　計　　　　　　　　　　　　459　Kcal　　脂質 9.8　g

あたたかさ　バランス　　カロリー　脂質　GOOD　

野菜タンメン　定番の味　

サラダも　定番　

面白み　０（ゼロ）　

ごちそうさま　

またね～　

・・・　昨日　は　・・・　ただいまダイエットモード

体重　60.8　Ｋｇ　　体脂肪　17　％

柔軟・筋トレ　　：　　１時間　しっかり　

ラン　　　　　 　 ：　　お昼　３Ｋｍ　

おやつ　　　　　：　　食べませんでした　

お酒　　　　　　 ：　　飲みませんでした　

つまみ　　　　 ：　 　食べませんでした