こんばんは！
今日も１日お疲れさまでした。
今日は週間天気予報だと雨予報でしたが、朝から快晴の天気で気持ちのいい１日となりました。
練習ですが、土曜日は仕事後に30キロジョッグ(138')、日曜日は完全休養、今日は月一の平日休みで、昼間に20キロジョッグ(100')をやりました。
土曜日は出だしから動きも良く、日月が休みってのがあり気分も良かったせいか、結構強引に30キロまでやってしむいました。ただ、やはり無理がたたったか、終わってから左の膝下に激痛が走り階段の登り降りや起き上がる際にも痛みがあり、久しぶりにやってしまったと思いました。
日曜日は、朝起きたらやはりまだ痛みがあり朝練はやめておきました。昼間は、母親の命日でもあったので、お墓と実家に行ってきました。夕方には朝ほどの痛みがなかったですが、大事をとって休養にしました。
本日は、昼間の比較的暖かい時に20キロジョッグ(100')をやりました。走っているときはいいんですが、終わった直後に土曜日程ではないですが痛みがあり、先程行きつけの接骨院に行き診てもらいました。やはり最近の走り込みで疲労がたまってきたみたいで、炎症を起こしてたみたいです。しばらくは膝との様子で練習をしていこうと思います。
今日も１日お疲れさまでした。
今日は週間天気予報だと雨予報でしたが、朝から快晴の天気で気持ちのいい１日となりました。
練習ですが、土曜日は仕事後に30キロジョッグ(138')、日曜日は完全休養、今日は月一の平日休みで、昼間に20キロジョッグ(100')をやりました。
土曜日は出だしから動きも良く、日月が休みってのがあり気分も良かったせいか、結構強引に30キロまでやってしむいました。ただ、やはり無理がたたったか、終わってから左の膝下に激痛が走り階段の登り降りや起き上がる際にも痛みがあり、久しぶりにやってしまったと思いました。
日曜日は、朝起きたらやはりまだ痛みがあり朝練はやめておきました。昼間は、母親の命日でもあったので、お墓と実家に行ってきました。夕方には朝ほどの痛みがなかったですが、大事をとって休養にしました。
本日は、昼間の比較的暖かい時に20キロジョッグ(100')をやりました。走っているときはいいんですが、終わった直後に土曜日程ではないですが痛みがあり、先程行きつけの接骨院に行き診てもらいました。やはり最近の走り込みで疲労がたまってきたみたいで、炎症を起こしてたみたいです。しばらくは膝との様子で練習をしていこうと思います。