若いっていいねぇ～ その２・・やっと書きました（載せろというのでボーナストラック付）
１か月ほど前に、パーソナルを受けに来下さった
若い男性のクライアントさん・・・
トレーニング頻度
「毎日やってます」
とか
疲労度
「筋肉痛が出ないんです」
だとか
・・話しを聞いていて
なんだか、
私がトレーニングを始めた大学生の頃を
思い起こさせられて・・・
年齢を聞いてみたら
２０歳・・・。
「あぁ～やっぱりね・・
今が一番、体力があって
挙げる重量も一番伸びるから
一番トレーニングが楽しい時期だよねぇ～
私なんてもう、
ズルズルズルズル・・・（挙上重量が）落ちていくのを
必死で止めようとしがみついている感じだよ
」
私の挙上重量のピークは３０代だったから
（種目によるけれど）
考えてみれば、ずっ～と過去の事。
私もこんなに新鮮ピチピチな時期が
あった・・はずなんだけれど
それを思い出す事さえも難しくなってるなぁ
な～んて
思わず考えちゃったりして・・・
彼はまだトレーニングを始めて数か月
・・とのことだったけれど
スクワットは１２０kgまで
“とりあえず”ちゃんとしゃがめる・
（男の子って、女性から見ると
やっぱりうらやましい。。
女性が数年かかって
・・骨格的に何とか無理しても・・
やれるかどうかの事を
数か月で達成できる可能性を
元々持ってるんだもん・・
）
トレーニングのフォームについては
・・なんというか
芯の部分が
まだ出来上がってなくてグラグラだけれども
表面で全部支えて、
無理矢理に挙げて行っちゃう
・・ってな感じ
なんだか
芽を出したばかりの
「これから大きくなるぞぉ～」・・・と
まだ、
茎が柔らかい状態で
元気にグングン伸びて行く植物みたいに感じた・・
（・・・私の方は
幾層にも年輪が形成されて
ドッシリして、
“ぶれ”は、しないんだけれど
もう伸びない
・・・みたいな・・
）
この頃から、フォームにこだわり過ぎちゃうと
なんていうか・・
全てが小さくまとまって
それ以上可能性伸ばせないで
終わっちゃう感じだから
（フォームにこだわらないといっても
重さばかり扱って
フルレンジはやらない・・んじゃ
話にもならないけれど
）
「ちゃんとフルレンジを練習しなさい」
ってことと、
あまりにも
関節に負担かけるフォーム
については
指摘するけれど・・・
先に
色んな可能性を秘めてそうな
フォームや、やり方なら
（せっかくの良い部分を
壊してしまう可能性もあるので）
この時期はあまり
指摘したくないんだよねぇ～
（あとからいくらでも直せる）
でもって、
この若い時期の身体って
多少無理して
腰痛めたりしても
あっという間に
治ってしまうから
（捻りが加わったり
瞬発的な動きの中での怪我と違って
基本的な筋力アップのための
トレーニング種目の場合は
・・って話だけれども）
多少フォームが崩れようが
「はい・・まだ挙げる～それでも挙げる～」
な～んて、
やらせちゃう事もある
（３０代以降の人には
そんなこと、怖くてできないんだけれど）
・・・私も２０代前半の時
凄く疲れている日に
スクワットを始めて
１００kg担いで
とりあえず１０レップス
挙げようと思ってたら
その３レップス目位で
おろしていく途中で
腰が「バキッ」と音を立て・・
そのまま動けなくなって
病院に担ぎ込まれた事があり
（ジムのスタッフさんたちに
とっても心配かけちゃったのに）
その
２週間後には
またもう、スクワット始めさせて
もらっちゃってた・・しね・・・
“トレーニング頻度”
・・・についても
私も、２０代前半は
「人よりも沢山トレーニングしてやる
」
な～んて思って
効率をあまり考えないで
過剰にトレーニングを積んでた時期
・・あったんですよね・・
そんな時に、仕事で
・・・運動生理学の権威でいらした
私の大師匠、小野先生との出会いがあり
自分では
「まだまだ私、体力あるから大丈夫よ
」
・・なんて、思っていたけれど
血液検査で
疲労度を含めた値を
測ったところ
なんと、突然死を起こしかねない
値が出ていて
トレーニングをこなすことが
目的みたいになってしまっていた
自分に
・・そこで、気づかされて
（それでも初めは
今までの自分を否定したくなくて
トレーニング減らすのに時間がかかった）
そこからやっと
最も効率の良い
内容や量を考えながら
トレーニングするようになって。。
結論
トレーニングを減らした・・ら
やっと
身体も変わってきた
尊敬する人の
アドバイスがあったから
今の自分が作られた・・と断言できるんだけど
ただね・・
「これでもか
」と
むちゃくちゃやって
色んな疲労による症状が出てきちゃうほど
自分を追い込んでしまった時期が
２０代前半までの、回復可能な時期に
（歳とればとるほど、
回復云々の問題じゃ済まなくなるんだけれど・・）
あったから
・・チャンピオンになれたんじゃないか・・？とも
エビデンスあんのかといえば
無いんだけれど
それはすごく感じていたりするから
今の私は
トレーニング理論から
（正しい？）身体作りについての説明は
とりあえず、するのだけれども
２０代前半まで“限定”だったら
「自分がやってみたいと思うなら
試しにどんどんやってみたら・・
？」
・・なんても
思ったりするんです。。
う～ん・・出して良いのかな
・・・トレーニング１年目
２１歳の・・時の・・
・・・誰よ？これ？