１０月セミナーのご案内

セミナーの案内ばかりさせてもらってるわね～

１０月のセミナーは

１つ目が、ａｍ9：20～の

ちょっと早い時間帯のセミナーになりま～す

・・でもって、

内容は、

いつも

「ポージング身体操作」と

「（部位別）トレーニング実技セミナー」

・・の組み合わせが多いのですが

今回は

（海外のコンテスト以外は

試合のシーズンも終了する時期なので）

ポージング身体操作ではなく

「家でもできる、自重エクササイズ（家トレ）」

（自分の体重を負荷にした筋トレ）

と、

トレーニング実技セミナー

の組み合わせで、

やってみようと思っています。

「家でできるトレーニングを中心に

教えてもらうことはできますか」

・・と、

高齢だから・・とか、

忙しくて・・などなど、

「なかなか一人でジムまで行くのは・・」

なんて思われてる方や

自重エクササイズを

クライアントさんに教えていらっしゃる

パーソナルトレーナーの方達なども

器具やフリーウエイトの揃ったゴールドジムまで

わざわざパーソナルレッスンを受けに

訪れて下さったりもするので

（小さなストレッチスペースや

格闘技ルームでのご指導になるのですが）

前半は、そういった

「家トレ中心に教えてほしいの・・」

という方達対象の内容にさせてもらおうと思っています。

（私も減量時に、家でよくやっていた内容ですから

別に初心者の方のみが対象というわけではありませんが）

日曜日の早い時間帯なんて

「ヤダヨぉ～」

・・と、思われる方もいらっしゃるかもしれませんが

（全然集まらなかったらどうしよう・・

と思いながらの

やや実験的開催の・・内容と時間帯なのですが）

早い時間帯に、

身体を動かしておくと

日曜日が

意外と１日有効に使えたりもしますから

この機会に、

「筋トレなんて初めてだけど、大丈夫かな・・？」

なんて思っている方も

良かったら参加してみてくださいな。。

10/27(日）

　　9：20～10：40　家でもできる筋力トレーニング（家トレ）

　10：55～12：55　トレーニング実技セミナー（大腿部）

　詳しくは⇒こちら

・・・後半の

脚のトレーニングの方は

“トレーニング初級以上の方”

向けの内容になります。

（トレーニングを全くやったことの無い方は

ちょっとトレーニング用語などが

難し過ぎちゃうかもしれません）

お申込は

１０月２４日（木）までとなります

今だから言うけれど・・・

ポージングで左脚を前に出していたのは

右の大腿部が怪我（手術）のせいで細かったから・・

左脚しか前に出せなかったからなのよね～

（今も１ｃｍ程度細い部分があるけど）

サイドポーズも全て

（トライセプス自体は右が得意だったんだけど）

右サイドを審査員に向けたポージングを避けてたんです

（右サイドでサイドトライセプスとり始めたのは

２００７年・・から・・？・・だったんじゃないかな？）