買ったお弁当は・・・

今日は、

第２月曜日なので

大塚はお休みだから

中野で

パーソナルだったんですれども・・

その前に、

自分の脚のトレーニングを済ませてきまして

・・・２か月ぶりくらいに

１４０kgまでスクワットやったんだけれど

（ここんところ

“効かせる”重視だったからやってなかったんですが

１２０kｇを・・・今日はかなり効かせながらストリクトにできたから

久しぶりに試してみるかぁ・・と思って。。）

バーはいつも、下げる時に目標にする

“下前腸骨棘の高さ”

までは下げられたものの・・

久しぶりだったせいで

恐怖感に、勝てなくて

前傾してバーだけ下げた形になって

膝がしっかり曲げきれなかった感覚・・

・・こういう時って、

全然、

“四頭に効いた感”

無いもんね・・

代わりに（と言ったらへんだけれど）

もう１レップス、

同じ位置まではしゃがんでおいたけれど

そんなことしても、何の意味もなかった様な・・

（仕切り直して、もう一度しっかりしゃがんだ方が良かったと

・・・後で反省）

効かせないトレーニングは

時間がもったいないだけなので

すぐに１１０kgまで重量を下げて

“置き挙げスクワット”（西本がいつもやるやつ）

に変更

（これは、まともにやったら

終えた後

四頭が攣りそうになるほど効くからねぇ・・）

バーをサイドバーの上に置いて

プレート３０kg分外して

セッティングし直していたら・・

後で

スミスマシンのチェストプレスやってた

（“チャンプ”の・・）鈴木君が

「あ・・西本さん、補助が必要な時あれば言ってくださいね・・

喜んでやらせてもらいますから」

（相変わらず、爽やかだぁ～）

１４０kgをまだ外してなかったら

頼んでたかも・・

安心してしゃがめそうだもんねぇ～

（それを、後のパーソナルで

クライアントさんに話したら

「それって・・凄い光景だと思います・・」

と言われた）

実はね・・

今日は、家に

作ったお弁当と

中間食のパンを置いてきちゃって

着替えて

「さぁ、これからトレーニングだ」

って時に気づいて

ちょっとテンション下がり気味だったんですが

（少し早目にトレーニング終わらせて

お弁当を買いに行かなきゃならないし・・

自分に合った良さそうなお弁当があるかわからないし・・）

結局、

パーソナルの始まる３０分前まで

ギリギリトレーニングやって

汗で汚れたトレーニングウエアのまま

慌ててチェックアウトして

下の・・あれは東急ストアだっけ？？

に向かったのだけれど

その時、また

エレベーターで

鈴木君と一緒になって

（ヒャー

トレーニング後のドロドロのシャツで

汗臭いだろうから、

近寄らないでよね～って感じですが）

もう、私は

お弁当の事と

パーソナルの時間までに

ちゃんと食事を済ませられるか・・？

で、頭がいっぱいだったもんで

「今日、お弁当忘れちゃってさぁ～

下のスーパーって、

いいの売ってるかなぁ？？」

鈴木君は

目をパチクリさせながら

「・・・下は、色々ありますよ・・」

真面目な顔で答えてくれました～

（いつも怖そうな西本と話すときは

やっぱり緊張するよねぇ・・悪いねぇ）

地下へ行くエスカレーターの場所まで

教えてもらっちゃって

慌てて端から

ダダダァ～と見て回って

惣菜コーナーの

「サラダうどん」と

精肉コーナーにあった

「ローストビーフ」が

今日のランチになりました。。

・・・左の・・この緑色のは何よ！？

って・・？

中間食用に買った

ジャンボ蒸しケーキ

１１０円が８８円になってたから・・って

思わず買っちゃったんだけれど

カロリー見たら

１個　４３３kcalだって

何で例えれば解るんだろ？？

おにぎり２個分（よりやや高い）・・

マックのダブルチーズバーガー１個分位

同じくフライポテトのLサイズ（よりやや高い）・・

餃子の王将の餃子２人前（より高いんだよぉ）・・

一般的なショートケーキの１．５倍位・・

今はまだ、減量始めていないし・・

昼の主食の量も多少少なかったから・・

３時のおやつに

全部食べちゃおうかと思いましたが

半分（・・よりちょっと多かったけれど）

だけにして

明日の早朝食用に

残りはお持ち帰りしました

ところで

パーソナルの開始時間は間に合ったか・・？って？

買い物にかかった時間は

５分程度だったので

買い物に行って、帰って

すぐにラウンジでお弁当広げて

ガッツイて、

うどんとローストビーフは

残らず綺麗に完食して

着替えなどして。。

ちゃんと間に合いました～