朝トレしよっかな・・

頸の痛みは

完全に“寝違い痛”に変化した様です。。

今までは、

頭を動かさなくても

立ったり座ったり・・

物を持ち上げようとする・・

（ダンベルじゃなくて・・・コップとかの事・・・ね・・）

などの動作をすると

ひどい疼痛が起こっていたのですが

（腰かけると

背中が丸まって首が前に引っ張られて

頭の重さが首に強くかかり・・激痛

立つと更に首が前に引っ張られてから

元に戻るので、そこでまた・・激痛

物を持ち上げようとすると

僧帽筋に力が入るから・・激痛

といったかんじ）

今はこうしてパソコン打っていても

・・首さえ動かさなければ

全然痛くないし

疼痛はほぼ起きなくなりました

金曜日に、実は・・

無理してトレーニングまでやったから

悪化して苦しんだのだけれど

もうこれなら、もうこれ以上悪化することはないでしょう

今日の仕事は１０時～だから

朝のお弁当持参で

仕事の前に

自分のトレーニングを済ませちゃおうと思います

（私は・・

昔の仕事のタイムスケジュールの癖で

５時頃、早朝食を食べ、

朝食は９時くらいに食べる習慣があるので

９時前後に仕事が掛かるときなどは

朝の分のお弁当も作って

先に仕事・・今日はトレーニングだけど・・

を済ませて、

それから９時前後に休憩時間を作って

朝のお弁当を食べるようにしているのです）

・・さぁ・・急いで支度して、行ってきま～す