トレーニングセミナーの最終案内です。。
まずは来週のトレーニング実技セミナーのご案内から・・
１０月３０日（日）
12：50～14：10
「ポージング身体操作」
14：30～16：30
「クイックリフトの基本と“効かせる”チーティングテクニック」
「ポージング身体操作」の方は
いつものように基本の立ち方から入りますが
呼吸の考え方も含めてまず説明するなど・・
いつもと多少違った局面からの
身体操作法の考え方も入れながら
やってみたいと思います。
（ポージングやトレーニング時に限らず
無駄な緊張をさせない綺麗な姿勢が
無駄な動きを減らして動作の効率を上げるために
大切なのではないかと思うのですが、、
ボディービルの試合を観戦して
ここを説明するべきなのかなぁ？と感じた部分を
新たに取り入れてみようと思ったのです。。）
「チーティングテクニック」の方は
まずクイックリフトの基本からですが・・
部位を限定して効かせる動きと
一瞬にして多くの筋を使って
できるだけ重い重さを持ち上げる動きとの違いを
実際にやってみせながら
その理論について説明し
プルアップ→クリーン→プッシュプレス
まで、その練習方法を兼ねながら実際にやってみて
（ジャークとスナッチはその理論説明のために
少し入るかと思いますが・・時間あるかなぁ・・）
そのあとに、
今度はそのチーティング動作を
ターゲット筋に的確に効かせながら使うためには
どんなポイントを押さえなければいけないかを
アームカール・サイドレイズ・ラットプルダウン・・・
その他時間がある限りできるだけ多くの種目を取り上げて
説明しながら一緒に練習していこうと思っています。
会場は
東京リゾート＆スポーツ専門学校池袋学校
第3校舎１Ｆ トレーニングルーム内
（〒171－0022
東京ﾒﾄﾛ有楽町線｢東池袋｣駅徒歩3分・「池袋」駅徒歩８分
※セミナーについての会場へのお問い合わせはご遠慮下さい
です。
受け付けは木曜日までとさせていただきますので
よろしくお願いします！
皆様のご参加
心よりお待ちしていま～す
さてさて話は変わって
今日は、
ゴールドジムでのパーソナルトレーナーの仕事をするために必要な
資格の単位獲得のために15：00～のセミナーを受けに行ってきたのですが
セミナーの前に表参道のゴールドジムに寄って
トレーニングをやろうと思って
張り切ってお弁当まで作っていたのだけれど・・。
荷物の準備も終わり
出かける段階になって
日が当たってきて
マカさんの日向ぼっこ日和になりまして。。
最近、マカさん歳を取ったせいか
尻尾の付け根や脚の部分が痩せてきていること
（お腹は相変わらずポテポテですが）
弱気なところが出てきて甘えん坊さんになってること
・・・ちょっと気になってまして。。
明日・明後日もトレーニングできるんだから・・と
日向ぼっこに付き合うことにしました。。
だから、作ったお弁当は
家で食べました～
ところでね・・
そのパーソナルの資格のための今日のセミナー
受けに行ったら
セミナー会場入るところで
私の前に
「ナルシス山本さん」が居てビ～ックリ！！！
先月のセミナーも出ていたとのことで・・
２０人程度のセミナーだから
周りをちゃんと見ていれば気づくもんなんでしょうけれど
私、人の顔見てないし
・・というより見ていても判別できていないし・・
もしかしたら、毎回同じセミナー出てたんだったり？
（以前、かの有名なビルダーのエイビーさんが
ジムの中で
私に向かって一生懸命
思いっ切り、手を振ってくれているのに
私ときたら
「何やってんだろ・・あのデカい外人～」
と思うだけで、無視してトレーニング続けてしまって
「ひどいじゃないかよぉ～！もぉ・・・・・」と
散々怒られちゃったことがありますしね
）