食事の改善

昨日のセミナーで、

今までは、

どんなに食事量を減らして、ひもじい思いをしても、

その時少し体重が減ったとしても、リバウンドの方が大きくて

年々太ってしまった・・・という方が、

３ヶ月間かけて、ゆっくり「正しい食べ方」を覚えて

食事量自体も増やし

そこから、ほんの少しの無駄だけ削って、

半年かけてゆっくり８ｋｇほど落としてきた（今も減量進行形）

その食事記録を、

参考資料として出させてもらったら、、、

セミナー後に

その指導前の食事記録を見ながら、みんなで

「えぇ～！！こんな食べ方してたのぉ～？？」

「ここは、こうするのが当たり前だよね～」

って、

みんなでワイワイ指摘したりしてたけれど・・・

私も、今はこうやって

「こういう食べ方しなきゃいけないんです。。」なんて

威張って話しているけれど

昔は、食べ方なんて知らなくってね、、

思い出せば、

お腹の空いたときにお腹を満たせば良い・・

くらいな考え方をしていて

太っちゃうから・・と、断食してみたりという

馬鹿なことをしていた時期だってありました。。

・・・で、

特にボディービルをやっている人になると

こんどは、「栄養」にこだわりすぎて、

「サプリメントの方が食事よりも大事！」

みたいな食事をしちゃう人って、やっぱり多くって・・

こうした、ボディービルダーにはありがちな食事だって、

一般の、食事の取り方を知っている人に見せると

「えぇ～！！何ナノこれぇ～！！？おかしくない？？」

「ボディービルダーって、変～！！」

に、なるわけです。。

「このサプリメントを、

記載されている摂取量の２倍とれば、

もっと身体がデカクなる」

・・だなんて、

そこには何のエビデンスもありませんもん。。

自分の身体だけで試してみるのなら良いけれど

少なくとも、

人の健康を害してしまうような食の流行は、

作ってくれるな・・・と、思う

今日この頃です。。

あなたもねぇ・・

あなたの中での「流行食」しか

（今は、かぼちゃ）

かたくなに食べようとしないんだから・・・もぉ～