花粉

一昨日まで、

まだ、大して飛んでないじゃぁーん・・と思っていたのに

昨日のあの暖かさと風で、

いっきに、大量に飛び始めましたねぇ～

まだ大丈夫だと思って、昨日は無防備で出かけたら

帰ってからが、大変でした

今日は

マスクに・・・

花粉防止用めがねに・・・

な～んて格好で出かけたりしたので

大丈夫でしたが、

これから、更に増えるのかと思うと

恐ろしくなります

マカに日向ぼっこさせるのも、一苦労になりそう。。

「ママ・・あたち、こうちて一人で日向ぼっこできるから、

他所行ってて大丈夫よ。。」

うん・そうなんだけどねぇ～

窓開けておくと、部屋の中に花粉が入るから

その後の掃除がなかなか大変なのよね～

さて、

明日はセミナー

トレーニングセミナーの方は脚なのよね。。

脚はね～

プレス系は出来る限りのフルでやらないとね～

意味ないわよね～

（“出来る限り”が、皆浅いんだけど・・

出来ないならもっと深く下げられる重さまで重量落とそうね～）

「普段、レッグプレス220ｋｇでやっている」方に、

100ｋｇで

私が降ろしている位置までキチンと下げさせたら

１０レップスが上がり切らないで

乳酸は溜まり切ってしまったけれど。。

本当に大きい筋肉を作りたいなら、

せめてその深さまでで

「220ｋｇ挙げてます」

と言えるようにしていきたいね