お腹すっきり！

・・・って、私じゃなくてマカのはなし

塩土を舐めさせるようにしてから、

床舐め・ストーブ舐め直ったか？

・・・っていうと、

相変わらずでして、

私が台所で何か始めると、

何かしてほしそうな顔をして私の顔を見上げてから

床モゾモゾとやったりしてますが

（・・でも、以前よりかなり短時間になったような・・）

ご飯に見向きもしないのは全く変化無しですねぇ～

なんですが・・

マカは腸の動きがイマイチで、

出なかったり、出ても下痢の様な柔らかいものだったり・・

一時期はお医者さんから頂いた

お腹の調子を良くする薬を飲ませたりしなきゃならなかったのに、

それがそれが・・

１日３回、

「何故こんなに出てくるのだろう？」と、

頭をひねってしまうような、立派なウンチ君が！！

先日の食事セミナーで、

アスリートの塩分摂取の話を少ししましたが

（私は１日に13ｇ位の塩分を取ってるわけとか・・）

お腹の筋肉を動かすための塩分量が

マカには足りていなかったのかしらぁ～

（浸透圧の関係で腸内に水が呼び込まれて

便が柔らかくなったのかも・・というご指摘も

なるほどと思いましたが）

ただやはり・・

イグアナ専門の方に意見を伺ったら、

マカの年齢の事も考えると、塩分摂取はかなり気をつけないと

人と同じで腎臓や心臓への負担が大きくなる・・

のですからね

その点は十分注意しなきゃです！！

・・・そうそう・・話変わって

１１日の減量エクササイズは、

私が試合前に、半分修行も兼ねてやる「乳酸溜クササイズ」も、

少しレベルを下げて入れますが、

もう半分は

体幹へのアプローチを中心とした一般的な自重などが入ります。

あくまでも、一般に方々にもやってもらうこともある内容ですから

（意外と “効かせ方があまり上手くない” 一般の方のほうが

楽に続けられちゃったりするんですけどもね）

気楽に入っていただければと思ってま～す