すいません・・おばちゃんです・・

今日のトレーニングで

アップとしてデッドリフトをとりあえず120ｋｇで10レップスやった後・・

クリーンなんて数ヶ月やってないから、久しぶりにやってみようかと・・

（去年の暮れにやってしまった突き指が、いまだに痛むもんで）

・・・50ｋｇでもきついんじゃないかと思いながら試しにやってみたら、

60ｋｇまで何の苦もなく　“フツー”　に数回挙がってくれたから

何だか嬉しくなっちゃっいました

（そんなの西本なら当たり前・・って思う方もいるかもしれませんが・・

試合の様な大きな目標無く、今までと同じようなトレーニング続けるなんて

やっぱり精神的に難しいんですよぉ～）

あれは筋力に頼る種目じゃないけれど、

ある程度重い負荷も楽に挙げられるということは

やっぱりバネとなる全身の筋力が落ちていないって事だろうから

「引退したって、まだまだ若いもんには負けんよぉ～」

なぁ～んて思っちゃったわけです

あぁ・・そうそう・・ちょっと気になったことがあったので

“おせっかい”かもしれないけれど書いておきます。

たぶん大事なことだから・・・

今日、背中の種目のロウイングの動きを

トレーナーさんが補助的に誘導しているのを見かけまして・・・

肩を持って肩を外側から後に引いて（外旋させて）胸を張らせてたのですが、

あれは“僧帽筋”の中部を鍛えるための種目としてやらせていたん・・・ですよねぇ？

広背筋に関して言えば、あれだと上部（停止の部分）が伸張しちゃいますもんね・・。

たぶん今日の場合は、僧帽筋の種目としてやらせていたんだと思いますが、

（それとも、アシストではなくレジストだったの？）

あの誘導をしながら

「広背筋収縮して～！」って、

言ってる人を見かけたことがあるんですが、

それは完全に勘違いですよね～

さてさて・・今日はね、

ジムに行くついでに、あっちこっち寄る用があった

＆

荷物が多い（寄るたびに荷物が増える用事だった）もので、

原付チャリンコでの移動だったのですが・・・

帰り道に、交番前の赤信号で停止したとき、

おまわりさんがね・・

「はーい、そこの原付ぃ～、こっち来てぇ～」

・・・？？？　

えっ・・・！？　わ・・わたしぃ～！？？？

「私、違反などやってないよなぁ」

と思いながら、

原付引いておまわりさんの前までいったら、

「はい・・・君、これから何処に行くの？」

「・・・！？？　えぇ～っとぉ・・・買い物とかぁ・・」

「あぁぁ・・！　お・・女の人でしたかぁ」

「は・・はぁ・・　すみません」（何で私が「すみません」なんだ？）

「えぇ～、最近バイクの盗難が多いもので・・・気をつけてくださいね～！」

・・・

おまわりさんも、十分気をつけてくださいませねぇ～