パーソナル・・

今日は、自分のトレーニングを済ませた後、お２人トレーニングを見させていただきました・・

一人は

「スクワットやレッグプレスで、全体的に『脚に効いた』という感じが出ず、どちらかというとハムストリングスに効くけれど、特に四頭筋は『ちゃんと効いたぞぉ～！』という実感が出たことが無いんですよ～！一度見てもらえませんか？」

なんて、以前から言ってくださってた男性の方で・・

彼はボディービルの試合も出ていて、ちゃんと実績も残されている方ですので

見た感じでは凄く良い脚している（外側広筋・内側広筋共にしっかりしている）のですけどね・・・。

ただね・・・この感覚私も分かるんです。

私も膝を壊す前までは（もう１７年前の話ですけど）、

スクワットといえば、１セット終えた時点で四頭に乳酸が溜まりきる種目だったのに、

膝を壊してから１０年以上、

いくらスクワットをやっても以前のように四頭筋に乳酸が溜まる感覚が全く出なくなってしまって

その中で色々試して気付いたことがあり、試しにそれをやってもらってみたら、

かな～り四頭に効いていたようでしたねぇ

２人目は、背中のトレーニングの確認。

以前も見ている方（女性）なのですが、背中は難しいですからね・・・

完璧にマスターしたいという向上心で受けてくださいました

でね・・今日気付いたのですが、

トレーニングをパーソナルで付いて見ている時って、

その人の筋肉の動きに合わせて私もその筋肉を動かしているんですよ・・

だもんで、

１日で見るのは・・・

いやぁ～２人で限界な様な気がします・・・体力無いわぁ～私

（自分のトレーニングの後だったこともあるのかな？）

マカの彼氏の“イグサ君”のとこのお嬢さんが作った「イグアナパン」

かぁいいなぁ～！！

私も作ってみようかなぁ～