今日の授業は・・・

今日は専門学校の授業だったのですが

内容は・・

１コマ目は２年生の“トレーニング実技”で「ポージング」をやって・・

２コマ目は１年生の“身体作りのための食事学”で、主菜・副菜・果物・乳製品について語り・・

３コマ目は１年生の“トレーニング実技”で、プルアップとそこからクリーンまでを練習し・・

いつもなら、そのあと自分のトレーニングをして帰るのですが、

まだやりませ～ん

デパート寄って姉貴の誕生日プレゼントを買って帰宅しました～

クリーンはかなり久しぶりにやったせいか・・

（ここしばらくバーベル自体握ってませんしね）

アップ重量だったはずの40ｋｇでも重く感じて、見本がちゃんとできるか不安になっちゃいましたけど、

とりあえず出来てホッとしました

「試合前に、また膝を腫らして歩くことさえも出来なくなったら大変！！」

と、思って、クリーンの練習は極力避けていたのですが、

ボディービル的トレーニングからちょっと離れて、

こういったクイックリフト系の種目やパワー系のものとかも

（スクワットやデッドリフトは十分やってきましたが）、

またちょっとずつやっていきたいなぁなんて思っているんですよね・・・・

でもな、こんな重さで、ほんの少ししかやらなかったけど、

・・・明日は僧帽筋がバリバリになりそうだぁ

ところで・・

もう１１月になってしまうんですよね～！

１０月はバタバタで、あっという間だったなぁ

ＨＰの“ギャラリー”のページを、１１月分に更新しなくちゃ

またどなたかに写真の提供お願いしようかしらぁ～