もう一段階・・・

９月に入って、もう一段階カロリーを下げているのですが、

（といっても、下げ幅は１００ｋｃａｌに満たないんじゃないかと思います）

このころから、急に身体は

「米１粒でもよいから食べたい～」

症状に襲われるんですよね・・・

食事が終わった瞬間に

「次に食べ物を口に出来るのは、あと３時間後だぁ～」

なんて考えちゃうんです。

減らしたのは、朝のご飯230ｇから200ｇに、それと油の量少々くらいのもん・・・

たったこれだけで、何故いつもこんなに禁断症状の様なものが出てくるのか不思議になります！

ただ、この感覚が出始めると、また一段階、確実に絞れてきます

その前の段階で既に着実に絞れてきていたので、まだ変えなくても良いかな～？？

なんても考えたのですが・・・

しばらくこれで様子を見て、もしかしたらまたカロリーを戻す（上げる）かもです。

昨日の昼弁は↓こんなもんだからね・・・

なんだわりと食べてるじゃん・・・って自分でも感じるのですけどね。

代謝が下がらずに逆に上がってきているのかもしれません。

（この主菜は、牛モモ赤身を自分でミンチして野菜と炒めたもので、肉の量としては150ｇ、ご飯は五穀米入り玄米で190ｇでした。）

・・・先ほど、東京選手権大会のジャッジ表を見たら、

ボディーフィットネスに出た私の元教え子さんは、８位だった様です。

５位票付けてくださってるジャッジさんもいらっしゃいましたが、「ボディフィットネス」という競技の特性はそこそこに、身体の仕上がり具合を重視でいけば、多分そのくらいが打倒なのかもしれません。

いつも試合当日に選手たちに撮影した写真を提供してくださる「行動派さん」の写真をお借りして


左から６位・８位・５位・３位・・・

ボディフィットネスのジャッジは、本当に難しいですよねぇ～