おはようございます
今日もバリはやッ！ZIP！ありがとうございました
もう朝ごはんは食べましたか？🍳
朝ごはんは３食の中で1番大事だと思っています！
POLAのスタッフの方も朝ごはんの美容面でもメリットを
お話しされていました💡
🍙だけ、🍞だけ、になりがちな忙しい朝☕️
チーズや卵、鰹節など少しでもタンパク質を手軽なものも使って食べるようにしています
食物繊維も朝とってあげると次の食事の血糖値を上がりにくくしてくれます。
食べたもので体はできていくので、朝ごはんのあり方はとても大切なんですよ。
できる範囲でみなさんも工夫してくださいね✨
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