筋肉つけたい人も腸活おすすめですよ。
「腸脳相関」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。
これは、腸の状態と脳がお互いに影響を与えているということを意味します。
また、腸は脳だけでなく、筋肉とも関係しているという「腸筋相関」の可能性も研究されています。
筋力アップには、適度な運動や筋肉トレーニング、タンパク質の摂取が必要ですが、腸の状態も重要な要素です。
タンパク質は筋肉の材料として重要ですが、過剰に摂取すると腸で消化されずに腐ってしまい、腸の状態が悪化する可能性もあります。
そのため、自分の体に合った適切な量を摂取することが重要です。
#筋トレ#筋肉#腸活#腸内環境#腸内細菌#食物繊維#発酵性食物繊維#消化器#工藤あき