腸活と肌の関係✨
便秘をしたり栄養に偏りがある生活をおくるとニキビができたり肌あれした経験はありませんか？
近年の研究で腸が皮膚を含む脳、心臓や肝臓など様々な臓器に対して影響することが明らかになりました。
肌荒れと便秘を個々に対応するのではなく、腸と皮膚の関係性を踏まえてケアしていくことも大切です。
健康や美容にいいからといってなにか一つだけの食材を摂りすぎたりすると栄養が偏ってしまいます。
腸内細菌の多様性のためには色んな種類の食材をとった方がいいので、色んな食材からバランスよく食事をしていきましょう。
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