なんとなく便秘したときにニキビができやすかった経験のある方は多いかもしれませんが、現段階では便秘とニキビの直接的な関係は明確ではありません。
便秘や下痢など、腸が調子悪くなると善玉菌が減り、悪影響を及ぼす悪玉菌が増えます。
悪玉菌よってフェノールなどの有害物質が作られやすくなり、その有害物質が吸収されて血流にのって肌に影響し、ニキビなどのトラブルが起こりやすくなると言われています。
また、ストレスを感じると交感神経が優位になり、腸の動きが悪くなって便秘になることがあります。交感神経が優位だと血流が悪くなり、肌トラブルが起こりやすくなるとも考えられています。
思春期だけでなく、30代から50代の大人でもニキビに悩むことは珍しくありません。
スキンケアや睡眠、ストレス管理などももちろん大切ですが、食事内容や血糖値の上昇も関与します。
食事のバランスや油の摂りすぎにも注意し、肌に優しい食生活を心がけましょう。