お一人様時間を楽しむ
このブログにお越しくださり
ありがとうございます。
ジュニアとお母さんのための
一流のＩＱ＆ＥＱ＆ＳＱを育てる
プレイフルムーブメントコーチ
for yourself 山中晶子です。
昨日から
お尻ちゃんが筋肉痛です。
今週からスタートされた
アラフォーお母様レッスンのための
プログラムを組みながら、
ついでに😁
桃尻エクササイズをしていましたら
つい、ムキになってしまいました。
筋肉痛になっているってことは
効果が早く出る予感♪
オンリーワンのプログラムを組む時間ってとっても大好き。
お仕事だけど、
喜んでくれる顔や笑顔を思い浮かべるだけで、にやけてたり。
そして、私にも嫌いなトレーニングがあります。
私は、フィジカル＆メンタルトレーナーでありながら、
腹筋トレーニングや腕立て伏せが
大っ嫌い！！！！
ご要望がない限りしたくないですし💧
腕立て伏せは何回出来るか怪しいくらい。
この２つのトレーニングがどうして嫌いなのか？
最近、やっとその理由に気づきました！
1つ目の理由は単純すぎてつまらない！
もう一つ、それは昔の嫌な出来事を思い出すから！
私は中学生の頃、
テニス部の雨の日トレーニングが
とってもとっても嫌いでした。
どんな効果があるかも知らず
フォームもめちゃくちゃ
数だけこなす無駄な時間に
違和感を感じていました。
「イヤイヤしても何にも効果なんてない！」と、
今なら言えるけれどね。
情報や思考が自由に飛び交う今なら
部員たちと相談し、
トレーニングメニューを考えることができたかもしれないけれど
30年前の田舎の中学校には
そんなイケてる仲間も先生もいなかったなぁ。
テニスは好きだったけれど
先輩後輩関係のいざこざが寂しく切なく、
偉そうな昭和らしい顧問も大嫌いでした。
私の青春を返せ！😁
だから私は
レッスンを受けてくださるお母様やジュニアに
身体も心も
楽しい＆達成感＆スッキリ笑顔になってもらうことが一番💖と思ってます。
今週から受けてくださるお母様は、
コロナ自粛や生活スタイルの変化により
体重が増えてしまった
クール＆ビューティなアラフォー様。
ずーっと長いお付き合いですが
「冬休み体重が増えちゃったからプログラムを組んで欲しい！－2キロを目指したい！」と連絡がありました。
とっても嬉しい♪
子育てや仕事、家事など忙しい中
ご自身の身体に意識を向けてくれたこと
やる気スイッチを押してくれたこと
ステキです！！
母さんの笑顔は
子ども達の幸せに直接リンクすると信じていますし、確信しています。
そしてレッスン後、
楽しみにしていた月1回のエアロビが
雨のため行けなりました💧
残念💧
代わりに
エクササイズをハワイアンミュージックにのって♪
冬は肋骨が開きにくくなるため
呼吸も浅くなりがち。
酸素が足りないとイライラしちゃいます。
１人の時間に
心に栄養を補充しておけば、
息子達がワチャワチャしても
少し持ちこたえますしね。
イライラしたり
心に余裕がない自分が
何より一番嫌ですから。
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・子どもとの関わり方が楽になるコツ
・更年期をギフトするビューティサイズ＆メンタルUPのヒント
・子どもの能力を引き出すコツ
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・成長期のコンディショニング話
など
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