おはようございます
今までは、ダラダラ
しすぎていたかも
今日からは以下のことに気を付けるべっと
①間食
はしない。
②お酒
の量を決めて飲む。
（日本酒
は１合まで・缶ビール
などは３５０ml１本まで）
③朝は豆乳
・昼食はコンビニサラダ
・夕飯はお酒
と糖質制限的おつまみ
を食べる。
これで痩せてみせます
ということで本日の体重と体脂肪率を公開します
本日の体重は91.1㎏でした（目標体重まで16.1㎏減
）
本日の体脂肪率は26.6％でした（目標体脂肪率まで11.6％減）
今日から仕事
とスタンダード糖質制限ダイエット
と婚活
をがんばっぺっと
それでは