ランニング＆ピラティス講座を開催しました
ピラティス・筋トレ・ランニングを組み合わせてランナーさんを対象に今月もピラティス講座を開催しました。
暑さを心配しましたが、それなりに走れる気温で助かりました。
✔ピラティスを通じて、動きのエラーや痛みの原因の軽減が期待出来ます。
✔筋トレを通じて、身体の動きの効率化が期待出来ます。
動きが整わない状態でのトレーニングは効率が悪いし、
身体の連動性を高めるだけで出力が伴わなければ身体の変化を期待出来ません。
ただ走るだけではからだに目を向けて、いかに効率よく走るか…に特化した講座です。
こんな感想を頂きました
●前回からの変化
・マラソン大会で辛く感じる事なく71㎞を完走出来た。
・身体のダメージなくウルトラマラソンを完走出来た。
・日常から骨盤を立てる意識を持つようになった
・走る前に筋トレ＆ピラティスをして身体が動かしやすくなる感じがした
正しいアプローチは身体がしっかり反応してくれます。
コツコツと継続するから身体の変化を感じることが出来ます。
大切な事は
『自分で動いて、自分を変える』
自分が自分の身体への意識をしなければ身体は変わりません。
講師がランナーだからこそ、ランナーの目標達成に特化したピラティス講座です。
今後の開催のご案内！！
8月以降は、
9月1日（日）、10月6日（日）、11月10日（日）
の開催です！！
時間と開催場所はまた改めて告知しますので、ぜひお申し込みください！！
詳細はコチラから
講座の内容とお申し込みはこちらの記事をご確認ください
http://best-style758.jp/1905ranninngupiratelisu
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
公式ラインアカウントを開設しました
スタジオレッスンのご予約やお問合せ専用の『ラインアカウント』です
ホームページはこちらから
【ご連絡方法】