ランナーの為のピラティス講座
ピラティスの始まりは、傷病者のリハビリという観点から始まりました。
そんな観点からスタートしたエクササイズの講座をスタートさせます。
身体のストレッチと筋肉への刺激によって意識的に動きをコントロールして、正しい動作を再学習していきます。
正しい姿勢で動く事は、身体の各筋肉の連動強化に繋がります。
身体の各パーツの連動が高まる事は、ランニングをする上では重要なポイントになります。
『腹筋を鍛えるため』『お尻を鍛えるため』など特定の部位だけを鍛えるのではなく、『身体の各パーツを連鎖させる為のトレーニング』を取り入れていきます。
強い負荷をかけて苦しい思いをするのではなく、身体の各パーツを機能的に動かす意識を高めていく講座です。
ラクな運動の繰り返し…というイメージではありません。
身体の動きを正しくコントロールをしていく…というイメージです。
なので、若干の辛さはあります。笑
ホリエ自身が、マラソンのトレーニングの一環としてピラティスを始めました。
ランニング、ウエイトトレーニング、ピラティス…いろいろなトレーニングの成果もあり
『走力の向上』
『怪我の激減』
『ランニング後の筋肉痛の激減』
を実感しています。
そんな効果を１人でも多くのランナーさんに体感してもらえますように。
詳しくはコチラ
●日時
第３木曜の開催です。
①５月１６日（木）
②６月２０日（木）
③７月１８日（木）
各回ともに、14時～15時30分の開催となります。
受付：14時00分
開始：14時10分
終了：15時30分
●場所
BEST style
●対象
✔速く走りたいランナー
✔少しでもラクに走りたいランナー
✔怪我と遠い存在になりたいランナー
✔姿勢の改善をしたい方
トレーニング経験を問いません。
●定員
4名
（2名以上で開催します。）
●参加費
単発：２，５００円
３回：７，０００円
事前のご入金を頂きます。
●持ち物
✔短パンやハーフパンツなど膝の見えるパンツ
（ロングタイツはお控えください）
✔タオル
✔水分
マットのご用意は不要です。
●内容
✔グループレッスン形式で行います。
✔ピラティスと筋トレを組み合わせていきます。
✔参加者のレベルに合わせながらレッスンを進めていきます、
【お申し込み方法】
参加ご希望の方は、
http://best-style758.jp/inquary
上記アドレスへ
件名に『木曜ピラティス』と記載して下さい。
①氏名
②連絡先
③参加日数（3回か単発か）
を記載下さい。
お申し込みをお待ちしております。
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