トレランデビューしませんか？
『今年こそトレランデビューがしたい！！』
『来月のトレラン大会に出る準備がしたい』
という方を対象に講座を開催しました。
今回も、名古屋市千種区の東山公園の近くにあるOnのシューズショップ『インターラーケン』様にご協力を頂き、
『トレイルランニングのシューズと走り方』講座を開催しました。
こんな講座を開催しました
今回の座学で取り上げた内容は、トレランでの走り方のポイントをお話しました。
●登り坂、下り坂の走り方
●走る時の危険なポイント
●リュックやウエアなどの選ぶポイント
これらを念頭に置いて走るだけでも、トレランをする時の快適さが違います。
座学の後は、シューズのフィッティングをしてランニングへ。
お1人ずつのサイズ測定をしたため時間がかかりましたが、適切なサイズ選びの成果もあり快適に走って頂く事が出来ました。
ご参加の方々からの感想
今回は15名のお申し込みを頂き、実際は13名のご参加を頂きました。
参加が多数となったため、急遽、午前と午後の２回の開催となりました。
●山を走るにあたっての筋肉の使い方がわかった。
●試履きが出来て良かった
●知識がなかったので基礎を教えてもらってスタートが出来て良かった。
●階段を登る時は○○を均等に挙げる事を学べて良かった。
●坂を登る時の姿勢のポイントがわかった。
多くのご参加の方々から
『楽しかった』『ロードよりも辛いけれど楽しかった』
と嬉しい声も頂くことが出来ました。
オフシーズンには、オススメです
トレイルランイングは、整地をされていない『オフロード』を走ります。
ロードのランニングよりも負荷を向上させて走る事が出来るため、全身の筋肉や心肺機能に刺激を入れる事が可能です。
結果、走力の向上が期待出来ます。
オフシーズンのランニングの練習に組み込めば暑さ対策にもなり、有効な練習手段になります。
定期的に開催をしていきますので、レベルアップを目指してトレランを始めてみましょう！！
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