食べ物とかマッサージとか

たまには雑談でも。

昨日、10か月ぶりぐらい？にジョギングしました！

教えてるだけだと体力落ちちゃって

急に走りたくなったので、ペースはかなり落としたけど爽快だった～

気持ちいい汗のかき方をしてくれる。

また走ろうっと。

そして

スポーツマッサージの50分無料券が届きまして！

自由診療50分なんて

神ーーーーー✨

ガッチガチになっていたので、レッスンの後に行って参りました。

去年、通っていた接骨院がなくなってしまい

通院迷子なのです。

骨盤矯正も何万もかけたものの（あ、痛みは完治しました！）

腰より下のケアになるので、全身なんて数か月ぶり。

いや、想像以上に上半身がゴリゴリで

痛すぎて悶絶。

気を失いそうなくらい（いや、オーバーだろ）

何度「ギブーーーー💦」と叫ぼうかと思ったわ。

耐え抜いた結果、

こんなに首って回るのかー！

こんなに肩って回るのかー！！

こんなに背中って軽いのかー！！！

固すぎて、呼吸も浅くなるらしいです。

確かに！！！大きく吸える～～～～

すーはーすーはーすーはーーー

美容院、歯医者、体、顔（パックくらいだけど）ケアだらけですわ。

ネイルはちょっと節約でセルフ。

そうそう美容鍼やりたいのー♪

そして、こんなん見つけて

一口食べたら

（ほんとに贅沢っ！！！）と思うお品。

でも、なんだかんだ昔から馴染みのあるいつものに戻る気はする。
 

ホワイトデー時期に頂いた、ハイヒールチョコ。

素敵✨

そろそろ賞味期限が近づいて来たので頂くことに。

さー、私はどこから食べたでしょう？

すぐ答え出すけど

とりあえず踵よね。

というわけで、美味しくいただきました。

ごちそうさまでした♪

おしゃれなチョコをありがとう♡

そして、急に思い立ってお鍋でご飯炊いてみました。

たぶん初！

ねぇ、美味しくなさそうなんだけど・・・・

（撮り方問題）

おこげ出来たよ♪

ねぇ、美味しくなさそうなんだけど・・・・

だってね。

最後は火を強めて、って書いてあったから

強めると、お鍋が熱すぎるせいか

コンロのセンサーが反応して弱火になっちゃうの。

だめじゃん！

ご飯博士、へるぷーーーー💦

まぁ、気が向いたらまたやってみます。

明日は入門クラスです！

リズムの基礎。

楽しく体を動かしましょう♪

キッズもあるよ～～

明日は体が軽くてたくさん踊れそう♪

ではまたー

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R35大人レッスンの入門クラススタートです！

（土曜日13～15時のレッスンは通常営業中）

年齢、性別不問の入門クラス。

当面は基礎の基礎、ゼロからやっていきます。

来て下さる方に合わせるので、試行錯誤しながら

良いクラスレッスンに出来ればいいなと。

数回連続した振り付けではなく

1日限りで楽しんで貰えるクラスにしますね。

土曜日と内容はだいぶ変わりますが

慣れて来てもっと踊りたくなったら、ぜひ土曜日へ！

この機会にぜひご参加くださいませ。

また、出来そうでしたらLIVE配信も検討しております。

3月22月（月）20:10～21:40
場所　スタジオemotions
レッスン料　1回2300円（初回500円）

なお、時間・曜日・日程は当面不定期となります。
まずは月1，2回を目安にHP、LINEにてご案内いたしますので
どうぞよろしくお願いします！

HP
https://heartgrowdance.com/menu/363460
お問合せ
aki-dance@heartgrowdance.com

お気軽にお越しくださいませ。
よろしくお願いします！

毎週土曜日は大人さんレッスンです。

中野駅徒歩10分　高円寺駅徒歩7分のスタジオ。

スローやリズムダンスをしています♪

2021年入門クラススタートします。

https://heartgrowdance.com/menu/363460

大人レッスンのお知らせ専用LINEです(*^-^*)

 

お友達追加してくださった皆様ありがとうございます！

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中野区沼袋、新井薬師前　徒歩約6分

キッズダンスレッスン♪

2020年10月

毎週金曜日
幼児クラスと低学年クラスがスタートしました。

ダンスが初めてのお子さん

地元でダンスの習い事を探していた皆様

この機会にぜひお待ちしております。

上記日程後でも、体験レッスンは随時行っております。

既存のクラスは火曜日。

小学生、中学生の2クラス。

こちらもご見学、体験レッスンは随時行っております。

HPはこちら

https://heartgrowdance.com/menu/363414

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HeartGrowDanceハートグロウ（aki）
＝東京都中野区　中野区沼袋 杉並区高円寺＝

★キッズクラスレッスン（4才～小学生）
★個人レッスン・出張レッスン・振付
★コピーダンス指導
★30～40代から始めるダンス（R-35）

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Tel：090-3427-3349
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