2022/12/1(Thu)
朝4時ごろ、夫の昼ごはん(お弁当)を作り終えて、お弁当を冷蔵庫に入れたら…
次は晩御飯(お弁当)に取り掛かります‼︎
↓↓玄米&もち麦は120g
↓↓おかずとサラダ🥗
↓↓ヨーグルトと豆腐。
○玄米&もち麦 120g
○サラダ🥗
・spring mix 60g
・黄パプリカ 10g
・ブロッコリー 20g
・千切り人参 5g
・オクラ 1本
・指定のバルサミコドレッシング 小さじ1
○サバ (温める前に計測) 39g
○タラ(温める前に計測) 90g
○豚ヒレ肉(塩胡椒して焼く前に計測) 44g
○タレ 1g
○キムチ 10g
○ヨーグルト(ピーチor苺) 35g
○絹豆腐 48-50g
＊2023年現在は、絹豆腐はなくなりました。
たまたま出した絹豆腐が傷んでた様で、夫がレシピから抜いてました。
↓↓本来のレシピ。
しらす(ちりめんじゃこ)も桜エビもふりかけも、無くなりましたたっかいもん
作り終えて時計を見たら、、朝5時
あーー…朝6時には作っといた朝ごはんを温め直して出さなあかんから…
とりあえず、1時間仮眠取りますわ‼︎
今日も駐妻、頑張りました‼︎