桃尻＊骨盤トレーナー、メンタルダイエットコーチの鳥越玲子(AKICO)です。
”ダイエットコーチ”
というと、、、食材に徹底的にこだわり、ヘルシーでストイックな食生活をしている、と思われがち、ですが。
私は、全く違いますっ
なーーんでも、食べますっ‼️
食べ過ぎるくらいな時も
ジャンクフード祭りな時も
お肉をガッツリな時も、あります‼️
笑
笑よくダイエットカウンセリングをしている際に
”痩せたい”というお客様の話を聞いていると
頻繁に出てくるご自身が思い込んでいるルールがあります。
それは、、、
〇〇は食べちゃダメ❗️
〇〇はダイエットにはNG❗️
だから、食べない。
えっ、食べちゃダメなんじゃないですか❓
食べてもいいんですか❓
この〜〜はダメ、〜〜はNGというルール。
きっとたくさんのダイエットに関する情報を集めて、ヘルシーでダイエットに最適なものを中心に自分の食生活を見直し考えた結果、なのでしょう。
そんなルールを無意識につくってしまった方は、本当に真面目な方ばかり‼️
真剣に取り組むばかりに、情報が溢れるこのご時世。情報の選択って、本当に難しい。
でも、ここが大切。
最新の〇〇、楽して〇〇、これだけやれば大丈夫、〇〇はダイエットの敵、、、
鵜呑みにしてはいませんか❓
身体にいい、ダイエットにいい、〇〇にいい、、、
新しい情報は、次から次へと生み出されます。
本当に効果のあるものも、もちろんあるのだけれど、人それぞれの体質も状況も様々。
すべての人に、これだけやっていたら、これだけ食べていたら、これだけでいい、そんなものはありません‼️
食べたらダイエットの敵‼️ダイエットにはNG‼️って、、、❓
食べていたって、健康で理想の体型でいる人はたくさんいますよね。
要は、、、
食べたものを、きちんと消化、吸収、排出出来る身体でいること、そんな身体を作ることが大切なんです。
あれ食べちゃダメ、これ食べちゃダメ‼️
そんなルールを作って、ストレスをかかえてしまうことの方が、身体に心に悪いんじゃないかなぁ。
私は、雑食‼️何でも食べますよ‼️
なるべく、手作りのものをね。これくらいかな、マイルールは、、、
でも忙しければ、外食もするし、お酒だって、甘いものだって、人並みに楽しみます。
適度に身体を動かし、食べること、生活そのものを楽しんで、ストレスを溜めない、、、
何事も、バランスが大事ですね
ダイエットに関する
あれダメ‼️これダメ‼️
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