月曜断食52日目（回復+良食日）

おはよう☀ちゃんあちです

便秘3日目！辛い

そしてやっぱり頭が軽ーく痛い

7回目の不食明けは…何キロ！？

今日の測定結果！

身長153cm

月曜断食初日 61.1kg

体脂肪率33.4%

底値更新

昨日動き回った割に減ってなくてしょんぼり。

不食明けの体重

（）は前日比

1回目59.7kg（−1.4kg）

2回目58.8kg（−1.1kg）前回から−0.9kg

3回目57.6kg（−1.0kg）      〃     −1.2kg

4回目57.3kg（−1.3kg）      〃     −0.3kg

5回目56.5kg（−1.1kg）      〃     −0.8kg

6回目55.9kg（−0.9kg）     〃      −0.6kg

7回目55.7kg（−0.7kg） 〃      −0.2kg

月曜断食開始からトータル−5.4kg

体脂肪率は−2.8%！

不食明けで吸収しやすい体のために今日は

カフェイン、炭水化物は禁止！

減らなさすぎ&便秘でちょっとイライラ。笑

食べたい欲がグングン上昇中

でも、今日は我慢。

明日の朝パン食べるぞー

昨日の昼と夜と朝の食事

昼、夜は断食の為無し

朝

白湯、りんごとイチゴヨーグルト、味噌汁

今日は予定もないのでゴロゴロしよーっと