ストレッチ

２０代前半の頃は、

「ストレッチなんて」という感じで、サッと済ませていました。

２０代後半になった頃に、

きちんとストレッチをする、しないで疲労の残り具合が違うことを体感しました。

そして、３０代になり、

家でも少し行うようになりました。

↓カタログギフトで注文したヨガマットを利用しています(^-^)/

運動前後は、

怪我の予防や疲労回復にも繋がるので、やってる人も多いと思います。

それ以外でも、

「体がだるいなぁ」と感じた時や

仕事の合間などにやる人も多いのではないでしょうか。

僕もやってしまいますね～

あとは朝起きた時もいいと思います！

朝はバタバタしている人も多いと思うのですが、

（僕も毎日バタバタです＾＾；）

朝起きて、１分でもストレッチするだけで、

”いつもと違うカラダの目覚め”を少しは感じられると思いますよ(^O^)

一度試してみて、いい！と感じた方は３週間続けてみて下さい。

そしたら、それが習慣化されてずっとできると思います☆

※以前に『３週間続ければ一生が変わる 』という本を読んだことがあるので、

　そこから”３週間”をいただきました＾＾；