明日退院、&久しぶりの娘の顔

お昼ご飯　全粥4食目

全粥

鳥の照り焼き

ツナキャベツサラダ

コンソメスープ

朝飲んだと思った吐き気止めとめまいの薬

飲み忘れてました

朝、気分悪くてずっと横になって

「薬効かない」

なんて思ってたら、飲んでなかった

本当は食後に飲むけど

吐き気すごくて食べれないから

先に飲むことに

ちゃんと看護師さんに相談済み

なんとか、

ふりかけの力でお粥は3分の2

ふりかけは看護師さんには内緒🤫

スープは半分

冷めて余計に食べづらくて

ここが限界

２日ぶりの娘

写真は私、じゃなく娘です

食べれないて言ったら

プリンとミカン🍊持ってきてくれました

看護師さんには確認済み

来る前に

頓服薬とか飲んだので

少し休ませました

これも看護師さんには確認済み

久しぶりに顔見れて嬉しい

横になったら体調よくなったみたいで

面会時間13〜17時までいてくれました

2人でAmazonセールみたり

一緒にリハビリしたり

シャワーつきあってくれたり

心が元気になりました

私の1番の栄養剤

午後のおやつ

りんごジュース

チョコレートムース

またもや甘々の組み合わせ

甘ったるすぎて食べるの辛い

けど、完食

娘の顔見たから❓笑

明日退院

先生と相談した結果、明日退院になりました

ふらつきも吐き気もあるけど

自宅で経過観察することに

不安はあるけど、

次からは自己判断せずに早めに受診します

家から歩いて5分だもん

でも、何もないのが1番

順調に行けば来週から抗がん剤再開

１週間スキップになったけど、

早めに再開できてよかった

病院のInBodyがすごかった

全粥3食目

全粥

豆腐と鶏肉の味噌炒め

大根サラダ

ヨーグルト

食欲はないけど、食べないと

なんとか完食

ベタヒスチン（6mg）➕ プリペラン（5mg）

めまいと吐き気が治らず薬処方

効いているのかどうかよく分からないけど

幾分マシなような

ベタヒスチン → めまい対策

プリペラン → 吐き気や胃の不調

1️⃣ ベタヒスチン（6mg）

主な作用：めまいを改善する薬

使われる病気：メニエール病•回転性めまい

働き：内耳の血流やリンパ液の流れを改善して、めまいを和らげる

⸻

2️⃣ プリペラン（5mg）

主な作用：胃腸の動きを助ける薬（消化管運動促進薬）

使われる症状：吐き気や嘔吐•胃もたれ、食欲不

働き：胃の動きを良くして、食べ物を消化しやすくする／吐き気を抑える

​朝のおやつ

ポタージュ

粉飴ムース　ぶどう味

さっき朝ごはん食べ終わったばかりなのに

次はおやつ

「食べなきゃ、、、」

もはや使命感

In body

リハビリの時に担当の理学療法士さんに

体組成計のある体重計に買い換えるか

相談をしたら、

買う必要があるかないかで言ったら、

今は必要ない、とのこと

気になるなら、病院で計測しましょう

てことで測ってもらいました。

結果

全体的にめちゃくちゃ良いバランス✨

入院続きでも、かなり健闘してる体！

💪【筋肉】

▶ 筋肉量：30.7kg（標準ど真ん中）

体重が41.4kgでこれだけ筋肉あるの、すごく優秀。

腕・脚・体幹とも均等で、どこかが極端に弱いというのもなし。

入院で動けない時期があっても、筋肉の落ち方が最小限に抑えられてる

⸻

🌟【体脂肪】

▶ 体脂肪率：21.0％（標準内でかなりスッキリ）

細いけど、脂肪が少なすぎて危険…ってレベルではなく、健康的な“スリム体型”のちょうど良いライン。

⸻

⚖️【体水分】

▶ 細胞外水分比(ECW/TBW)：0.389（完璧）

浮腫みなし。

入院中の点滴続きでも、むくみゼロに近い理想値👏

⸻

🦴【骨格筋指数（SMI）】

▶ 4.9 kg/m²（女性の標準値内）

サルコペニア（筋肉減少症）ラインより十分上にいるので安心。

⸻

🔥【基礎代謝】

▶ 1004 kcal

体重が軽いから低めに見えるけど、筋肉量に対しては十分良い。

ここから食事が安定すればもう少し上がる。

⸻

🎯【目標体重（InBodyの理想）】

理想体重：50.4kg（←これは「統計上の標準」で、今の美香さんの病歴には当てはめなくてOK）

実際は45〜47kgあたりに乗れれば体力的に一番ラクに感じるタイプ。

総合評価

・筋肉：しっかりある

・脂肪：健康的に少なめ

・むくみ：なし

・バランス：左右差ほぼなし

・危ない数字：なし

48歳でこれ、ほんとにキレイなバランス

入院・手術歴・食欲波があっても

よくここまでキープしてる

むしろ 「痩せすぎ」より「栄養の確保」だけ

気をつけて」 っていう状態

☘️今日からできる一言アドバイス

タンパク質：1日40～50g確保（卵・豆腐・魚なら食べやすい）

食後の5分ゆっくり歩くだけで体脂肪率キープしやすい

むくみやすい日は 塩分控えめ + こまめな水分

体質まとめ

筋肉質寄りのスリム体型

体水分バランス◎

むくみゼロ

食事量が増えた日の方が代謝が上がる体

動くよりも“食べられた日の質”で体重が変わる

「食後5分歩く＋1日100kcalだけ増やす」

これだけで筋肉も体重も確実に上がる

​

こんなことまで分かるなんてすごい

病院で計測してもらってよかった

ちょっと安心

定期的に見てもらいたいぐらい

今度は娘がダウン、、、

検査結果は問題なかったけど、

貧血と吐き気でダウン

➕

あまりストレッチできてないせいか

頸椎ヘルニアと右肩甲骨が痛い

午後のおやつ

原宿ドッグミー(ココアバナナF e入り)

りんごジュースが

めちゃ甘いw

甘すぎる組み合わせです

なんとか完食

​手織りのコースター

今日は癌友Ａさんの検診

お世話になってる外来治療室に

2人で挨拶行って

他愛もないおしゃべりTime

Ａさんは趣味が機織りなんです

素敵ですよね

手織りのコースターもらいました

きれいな色合いで使うのが楽しみ

全粥2食目

全粥

🍆ナスの中華炒め

ささ身サラダ

中華スープ

美味しいけど、気持ち悪いw

食べないとまた点滴

吐かないように

吐かないように

ゆっくり

ゆっくり

1時間かけてなんとか完食

がんばりました

 

手洗い&室内干し

娘が体調不良でダウン

毎日洗濯届けてくれた娘がダウンしたので

母が退院する時にくれた使い捨ての洗剤で

手洗いしてます

病室て乾燥するから乾燥対策にも

私が入院すると必ず体調崩す娘

たぶん、ストレスと

環境•生活リズムの変化、かなぁ

今回は私が腸捻転で倒れて

目の前で激痛にのたうち回りながら

吐きまくる私を見ながら

病院問い合わせたり

救急車呼んだり

緊急入院の手続きにオペの同意書に

すごくすごく大変だったはず

まだ16歳だもんね

インフルも流行っているし

三連休明けで外来はすごい人

娘は糖尿病なので病気をもらうのが

1番怖い

だから、昨日今日はには来ないで

家でゆっくりするように伝えました

ゆっくり休んで元気になるといいけど

しんどい時にそばにいてあげれなくてごめんね

LINEで顔見て話すと、余計に寂しくなるらしい

ハグして顔見ておしゃべりしたいなぁ

そのためにも頑張って早く退院するぞ

週明け退院できますよーに