清志郎さんのお墓参り

やっと



忌野清志郎さんのお墓参りに行って来た



清志郎さんとの再会は何十年振りだろう



遠い日の記憶　



真夏の夕暮れの日比谷野外音楽堂～大好きだった



クリスマスの武道館ライブ



どんな高価な物より素敵なプレゼントだった




私の青春の記憶の中に　清志郎さんは生きてる



あの頃、最高だったぜ！ベイベー！



「だから　たくさん、ありがとう」









「～雲の切れ間に散りばめたダイヤモンド♪」



帰り道　澄んだ空を見上げて　ふと口ずさんだ



清志郎さんは　そう、友人が言った通り



ジンライムの様なお月さまか　



雲の切れ間に散りばめたダイヤモンドになったのかも知れない

奇跡の瞬間

明日から週末まで福島へ出張です



今日は準備のため１日倉庫で埃まみれ



久しぶりに早く家に帰った為



近所のスーパー銭湯へ行き　リフレッシュ♪



サウナ→水風呂→温泉を２回程繰り返し



なんとなく乗った体重計



51.7kg



うぉーーっ！



奇跡の瞬間に思わず吠えた！




ようこそ～51kg台～何年振りでしょーこの数字を見たのは♪




ここの所　練習のパートナーさんやみなさまのお陰で




練習も良い感じで出来てたし♪




しかしついてない。。




明日からの出張で一週間練習出来ない




出張と言えば　夜は食べて飲んで・・・。




再び2kg増は避けられないのだ




ビールを目の前にしてしまったら




ストイックではいられないのだ




悔しいが人生こんなものだろー




期待は夢みたいなもの




決して


50kgを切りたいなどと膨らませてはいけない





では　行って来ます～♪

メガロス体験

メガロス１日体験に行って来た


グループキック（ボクササイズ？）
グループパワー（筋トレクラス）
ヨガを体験


・・・


どのクラスも汗がうっすらと出た程度だったのは何故だろう？


エアコンの効いた整った環境のせいだろうか？


なんとなく中途半端に体を動かして不完全燃焼のまま終了した感じ


う～ん。物足りない。。



しかし目的は別の所に


ジムの正確な機械で体内測定をしたかったのだ


InBodyで測定！（解説↓↓）

InBodyは世界一の精度をほこる体組成計。
体内の水分量や肥満度、姿勢バランス、右腕にどれくらい筋肉がついてるか等
その人の体のことが全て数値となって出てくる測定機器です。
また、脂肪だけでなく、筋肉量やそれがどこについているのかまでわかります。
グラフや数値で表されるのでひと目で自分の状態がわかります。



ティップネスに通っていた頃は定期的に測定していた

（2年くらい前まで通ってた）


家に帰りその頃の数値と比較


おーーー！


格段に進化してるではないか


やったーやったー♪

（２年間の成果を実感。喜びに浸る）


筋肉量も通常人より多いようで100％超え

（私の場合、左腕の筋肉量が多いのは何でだろ？）

体脂肪は21％台に！あと少しで夢の10％台♪

（運動始めた頃は28～29％と驚異的？数字だった）



そう、あともう少しだから　


ビールと食事に気を付けたら・・・！


と、欲が出てしまいそうだ


だけど　アスリートじゃないし


楽しみやご褒美がないとね続かないでしょう。。
　
（ちょっと緩くないと続かない）



再び・・・１年後、２年後の自分を楽しみに♪


やり続ける


てか　やめられない。。。


やめたらどうなってしまうのか？


恐い（笑）

納豆のお好み焼き

納豆1パック
たまご1個
納豆のタレとからし（付いてるやつ）
塩（少々）


+これをボウルに入れて混ぜる


小麦粉（大さじ1くらい）


++加えて更に混ぜる


水菜とネギをたっぷり♪　（ネギだけでもOK）


+++加えてざっくりと混ぜる




こんな感じ



あとはフライパンで焼くだけ




こんな感じ
蓋をすると火が通りやすい



焼き上がったら～♪



そのままでも食べれるけど
話題のジュレポン酢が合いそうな気がする？
お腹が空いてる時はお好みソースをかけてマヨをトッピングすると
こってりして満足感が得られます～




すぐに食べたい時


休日のランチ


深夜小腹が空いた時にお薦め！



ヘルシーで美味しい♪



の簡単メニューでした

部屋と空き缶と私

眠い　今位の時間が眠いのピーク


ジムでクタクタになって眠る


ちょっと前まではそれができていたのに　


最近クタクタになりすぎなのか？眠れない


体がズッシリと重怠くて　


布団の中でどんな体勢をとっても気持ち悪くて寝付けない


昨日はビールを抜いてみたら　


少し改善された気がする





ビールと言えば週末　


久しぶりにたくさん飲んでしまった


最近、自分を見失うような飲み方はしていなかったのに


しかし　しかし久しぶりにやってしまった。。


気がつくと自宅で撃沈。。。


確か冷蔵庫には６缶以上入ってた筈のビールが


あれもう無いよ？こんなに飲んだっけ？


自分以外に誰が飲むと言うのか、簡単な事なのに解らない。。


冷静な判断力をすっかり失っている酔っぱらい状態


冷蔵庫の冷えたビールを飲み尽くし


空き缶がゴロゴロとシンクを埋め尽くしていた


それ目にしてやっと自分がどれだけ飲んだか


そして酔っぱらってる事に気付く・・・


いかん。。いかん。。


酔い醒ましの為　風呂に入った


氷水を持って入るつもりが何故か氷ビールを手にして・・・




その後は・・・もう。。


ふぅー。なんてこったぁ～～！？






飲むと感情のセーブがきかなくなる


大体が攻撃的になってしまうから始末におえない




お酒、やめようかな




とりあえず昨日やっとかたずけた空き缶眺めてたら


ちょっとだけ思ったのでした。。