6/7火曜日☆妊活夜ご飯

今晩のメインは天ぷらです

天ぷら

（にぎす/人参玉ねぎかき揚げ/なす/かぼちゃ）

冷奴

白菜ときのこの味噌汁

人参やかぼちゃはビタミンAが豊富★

ビタミンAは視覚や嗅覚、成長や生殖、感染予防、上皮組織の正常化を保つのに大切！

上皮組織はさらにたくさんの種類に分けられるけど、特に円柱上皮というのは

卵管や子宮の内膜等を指すので、妊活にも大切ですね

脂溶性ビタミンなので油でより吸収率アップ

にぎすは背開きがんばった

安いから飛びついちゃったけど、

時間があるときじゃなきゃ出来ないな笑

そして、かぼちゃの天ぷらは…

かぼちゃ煮を天ぷら粉つけて揚げました

余物リメイク

タンパク質は大豆製品を

今日一日食べていなかったのでプラス

納豆か豆腐か迷ったけど、

納豆は脂質が多いため、

今日は揚げ物…組み合わせ的には

豆腐でおさめました

明日の朝ごはん予定

ごはん
納豆
トマト
玉ねぎマリネ
バナナヨーグルト

☆玉ねぎのマリネを仕込んでおやすみなさい

妊活夜ご飯

夜ご飯は

ビビンバ

ピーマンのツナ和え

玉ねぎの味噌汁

赤ピーマンはビタミンCが豊富

生理が来たし、鉄分補給せな

貧血防止に牛肉をメインに

チョイスしました

写真キレッキレだな笑

流産後34日目、リセットきました

21週と2日目で流産後、

生理が来ないかなー

次の妊活に向けて一歩を踏み出したいよ

と思っててソワソワしてました

そして昨日昼ごろ、34日目に生理のような

少量の出血が

でも昨日はその後、

夜寝る前まで茶オリで終わってしまって

『えっ？一瞬の生理？いや、また不正出血？』

ドキドキしておりましたが、

今朝は生理のような鮮血が出てきてます。

よしよし

いつも通りに終わっていくといいなあ…

基礎体温がこんな感じで下がって

一日後に生理が来た感じでした

基礎体温ってすごい

ちなみにルナルナ、有料会員にまた入り直しましたお世話になります。