昨日から大変なお天気でしたね～
みなさんの所は、被害はなかったでしょうか？
当クリニックは、名古屋市北区
避難勧告のあった『北区の一部』？？
その『一部』に入ってない区域でして、幸い何事もありませんでした。
自宅も少し高台の為、これまた何事もなくよかったのですが、
昨日ＵＰした庄内川が、あのあとまさかの決壊
びっくりしましたね～
11年前でしたっけ？東海豪雨
あの時と同じあたりが被害にあっているそうです・・・
まだこれから関西方面の方は、十分お気をつけ下さいね。
さて、『股関節』のお話です。
股関節は、ゴルフにとっては、もっとも大事な部分です。
胴体と足を結ぶ部分です。
ここが硬いと、体の十分な捻転ができません。
捻転しようと思うと、足が動いてしまう⇒身体がぶれる
と言う事で、いい事なしです。
ゴルフに限らず、日常生活でも、股関節が硬いといろいろ支障をきたします。
骨盤がずれやすい、腰痛になりやすい、膝に負担がかかりやすい、
加齢と共に歩幅が狭くなる 等々・・・
なので、毎日5分でいいので“柔軟”をして下さい。
・座って足の裏を合わせます。膝をゆっくり床に近づけましょう！
・床に寝ます。両足を壁に当て、お尻が壁につくように、
足の裏が壁につくように、足をを延ばして壁に付けましょう。
それができたら、お尻を壁から離さないように両足を開きましょう！
・四つん這いになり、両ひざの間をどんどん広げていきましょう。
・四つん這いになり、片方の膝を立て、もう一方の足は後ろに伸ばします。
どれも股関節の柔軟です。
コツは、少しずつ伸ばす事と伸ばす時にはゆっくり息を吐く事です！！
鍛える前に、まず柔軟が大事ですよ！
お試しを
みなさんの所は、被害はなかったでしょうか？
当クリニックは、名古屋市北区
避難勧告のあった『北区の一部』？？
その『一部』に入ってない区域でして、幸い何事もありませんでした。
自宅も少し高台の為、これまた何事もなくよかったのですが、
昨日ＵＰした庄内川が、あのあとまさかの決壊
びっくりしましたね～
11年前でしたっけ？東海豪雨
あの時と同じあたりが被害にあっているそうです・・・
まだこれから関西方面の方は、十分お気をつけ下さいね。
さて、『股関節』のお話です。
股関節は、ゴルフにとっては、もっとも大事な部分です。
胴体と足を結ぶ部分です。
ここが硬いと、体の十分な捻転ができません。
捻転しようと思うと、足が動いてしまう⇒身体がぶれる
と言う事で、いい事なしです。
ゴルフに限らず、日常生活でも、股関節が硬いといろいろ支障をきたします。
骨盤がずれやすい、腰痛になりやすい、膝に負担がかかりやすい、
加齢と共に歩幅が狭くなる 等々・・・
なので、毎日5分でいいので“柔軟”をして下さい。
・座って足の裏を合わせます。膝をゆっくり床に近づけましょう！
・床に寝ます。両足を壁に当て、お尻が壁につくように、
足の裏が壁につくように、足をを延ばして壁に付けましょう。
それができたら、お尻を壁から離さないように両足を開きましょう！
・四つん這いになり、両ひざの間をどんどん広げていきましょう。
・四つん這いになり、片方の膝を立て、もう一方の足は後ろに伸ばします。
どれも股関節の柔軟です。
コツは、少しずつ伸ばす事と伸ばす時にはゆっくり息を吐く事です！！
鍛える前に、まず柔軟が大事ですよ！
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